Nouvelle du Nord débutante.

Bonjour,

Je m'appelle Sandy, 22 ans.
Je pratique le Fitness depuis plus d'un an dans le but de perdre du poids. J'ai perdu 15 kilos, et il me reste une bonne dizaine de kilos à perdre.
J'ai décidé de me mettre à la course à pied car c'est complet pour mes objectifs, qui sont: Améliorer mon endurance, mon cardio, perdre de la masse graisseuse, renforcer le centre du corps etc ...

Je lis beaucoup de magazines de Running comme Running Coach, Running Attitude, je ne sais pas ce qu'ils valent mais je trouve leurs programme d'entraînements et leurs conseils en alimentation pertinents.

Je vais m'y mettre fin Décembre, j'ai eu un carnet d'entraînement qui commence le 24 Décembre, c'est ma motivation LOL.
En attendant, je me renseigne

D'ici là, j'aimerais calculer ma VMA, je pense que la méthode Demi Cooper est la plus simple pour une débutante, qu'en pensez vous?

La plupart du temps, je compte courir sur tapis car le sol est plus meuble, je suis sujette aux périostites. J'ai acheté des Booster mais je ne sais pas si ce sera efficace.
Niveau basket, j'ai une pair de Dual fusion, des Lunar Eclypse et des Lunar Glide, je ne sais pas laquelle est la mieux.
J'ai un cardio basique, Kalenji à 25 euros, je ne sais pas si ça fera l'affaire, j'attends vos conseils !

Voilà, j'ai peins de sections à lire car pleins pleins de questions
A bientôt

Salut à toi et bienvenue par ici.

Concernant le demi-cooper, pour avoir fait mon premier il n'y a pas longtemps, ce n'est pas si évident qu'il y parait. En fait en ce qui me concerne, je me suis cramé beaucoup trop vitre parce que je suis parti trop fort. Le résultat est donc sans doute sous mes possibilités. Aussi faut-il prévoir d'en faire plusieurs je crois pour comprendre le "truc" et trouver le bon rythme.

Ensuite, je tiens à te féliciter, parce que vouloir commencer un plan d’entraînement le soir du réveillon de Noël... Ben c'est couillu !!!

Bienvenue et bon début de plan

Lol Merci...
Oui, sachant que le 24, je vais être pleine comme un boudin ...

J'ai fais le Leger Boucher avec une coach une fois (environ 6 mois), j'avais eu 11 km/h, c'est pas top (mais bon comme j'ai jamais couru).
Le 1/2 Cooper est plus simple à faire seule. Y a le Vameval aussi mais faut que je trouve 'enregistrement, je peux tous les essayer et comparer les résultats cela dit ...

Pour le 1/2 Cooper, on doit aussi être tentée de faire un sprint final ...

Le 1/2 Cooper, t'as vraisemblablement plus de chances de luter pour pas ralentir au final que de faire un sprint...

Oui cela dit, 6 min à tenir de manière soutenu quand on ne court pas, c'est une affaire
Je verrais ça Samedi, je vais sur piste.