et une nouvelle nouvelle!

deru84 écrit:

. Tu apprécieras d'autant plus tes tartines au Nutella en rentrant, après ta douche !

Bienvenue Elodie, tu as choisis un sport qui est vraiment une découverte de son corps

Par contre, oubli ce qu'à mis Deru84 pour le Nutella !! l'huile de palme c'est bof bof lol
Depuis que je coach ma femme, y a plus de nutella ici, elle m'en remercie lol

Bons entraînements à toi !!!

Edit: tu peux partir après ton petit déjeuner, on a bien souvent pas le choix, sauf qu'il ne faut pas traîner derrière, une demi-heure max pour éviter que la digestion s'installe...sinon tu prévois de partir avec un minimum de 2h derrière c'est beaucoup mieux . En compet, c'est minimum 3 heures, mais ça tu verras plus tard....

niptuck75 écrit:

Par contre, oubli ce qu'à mis Deru84 pour le Nutella !! l'huile de palme c'est bof bof lol
Depuis que je coach ma femme, y a plus de nutella ici, elle m'en remercie lol

Le Nutella y a que ça de vrai pour bien commencer la journée (si la pub le dit, c'est que c'est vrai ! )
Killian Jornet himself avoue que le Nutella et les pizzas font partie de son régime alimentaire...(bon en même temps le gaillard il doit tourner à environ 5000 calories/jour mais ça, pas la peine de le dire...)

Merci à tous pour vos mots de bienvenue et d'encouragement!

A lire différents articles et messages sur ce site, j'ai bien compris que la clef de la réussite est d'être progressif et lent au début! Et comme j'ai bien envie de réussir, je vais m'y tenir! (Même si je dois avouer que mardi je me suis dit "je vais passer dans des coins où y'a pas trop de monde pour pas avoir l'air d'une mamie" )
Puis comme j'aime bien avoir des consignes à suivre, ce plan et tous les conseils sont juste ce qui me convient. J'ai un côté "scolaire bête et méchant"

Au niveau de la fréquence des séances : prise dans l'exaltation du début, et vu que j'ai en ce moment un emploi du temps qui me le permet, je vais essayer d'en faire 2/semaines. Ne craignez rien, je ne ferai pas plus! Ca risque même d'être assez vite 1 seule séance/semaine. Est-ce gênant de faire des fois 1, des fois 2, au niveau de la régularité?

Pour répondre à Knau80 sur le coût : ce que j'entendais par là c'est aussi "pas besoin de payer une adhésion, un abonnement, un prof" etc Et puis avant que j'ai fait 1000km, y'a de la marge

Salut Elodie.

Tout comme toi j'ai toujours été actif et plutot bon dans tous les sports d'endurance. C'est naturellement que je suis dirigé vers le vélo et la CAP quand j'ai décidé de me remettre sérieusement au sport.

Tout d'abord, contrairement à ce que tu penses, les premiers mois en CAP vont énormément t'affiner. En tout cas ca a été mon cas, non pas que je m'étais empaté mais le petit surplus a très vite disparu.
Quelques petits conseils pratiques en fonction de mon expérience.
- évite au début de courir sur un stade (à moins que tu puisses totalement faire abstraction des autres) car tu auras tendance à aller plus vite que la musique. De plus la matière du sol est pas top mais ca c'est à vérifier!!!
- De bonnes chaussures sont indispensables sous peine d'avoir des petits pépins physiques assez rapidement. C'est le seul achat indispensable au début.
- Evite de toujours faire le meme parcours pour deux raisons : 1) Lassitude au bout d'un moment. 2) Tendance toujours vouloir aller plus vite ce qui n'est pas bon !!!
- Comme tu es une fille, essaie toujours de courir à deux. C'est plus motivant et plus sûr.
- 2 séances me semblent bien. Evite de courir deux jours de suite...

PS : J'ai mis 1 an avant d'acheter un cardio et encore aujourd'hui je ne m'en sers pas à chaque sortie.

A+

Pas de stade dans le coin, donc de ce côté pas de problème! Pas toujours faire le même parcours : je vais essayer de varier les boucles autour de chez moi, mais je dois dire que ce qui m'intéresse dans la cap, dans un premier temps, c'est de ne pas avoir nécessairement à bouger loin de chez moi pour pratiquer. Mais je vais faire en sorte de prendre les trajets un peu dans tous les sens!
Quant à courir à deux, c'est juste pas possible! Je ne connais que très peu de monde dans le coin, et personne qui serait tenter. Mais bon, je n'ai pas peu de passer 30minutes toute seule avec moi-même! Et niveau sécurité, comme je suis en pleine ville, et que les beaux jours - et longs - arrivent, y'a pas trop de souci
Merci pour les conseils!

Je vais me pencher sur la question d'une paire de chaussures, mais c'est un peu compliqué, y'en a tellement!

Lureley écrit:

Je vais me pencher sur la question d'une paire de chaussures, mais c'est un peu compliqué, y'en a tellement!

Pour ce qui est des chaussures, la meilleure chose à faire est d'aller dans un magasin spécialisé. Là ils sauront te dire quelle marque et quel modèle est le plus adapté à ta morphologie, à ta foulée, à ta façon de poser le pied, à tes entraînements, etc. Ne choisis pas d'abord tes chaussures en fonction de la couleur et du prix. Ces critères entrent en ligne de compte à la fin, si tant est que tu as encore le choix entre plusieurs paires