Nouvelle et débutant en Loire Atlantique

Bonjour,
Ca y est je me lance. J'ai commencé ce matin en fractionnant marche rapide et course (2mn / 2mn). J'ai très envie de courir depuis longtemps mais comme au bout de 5mn je suis écarlate et essoufflée, j'ai abandonné. Et là, à l'aube de la quarantaine, j'ai décidé de me lancer à nouveau.
Pour le moment je suis seule, mais j'espère trouver une partenaire débutante, et des conseils de coureurs confirmés.
Bon il ne reste plus qu'à acheter une bonne paire de running.
N'hésitez pas à me donner tous les conseils qui vous passent par la tête, je pars de zéro.
A bientôt.
Sandrine

Bon courage et bienvenue sur le forum @+

N'hésitez pas à me donner tous les conseils qui vous passent par la tête, je pars de zéro.

Tu as vu la page suivante ? Il y a un exemple de progression qui marche assez bien en régle générale :
www.conseils-courseapied.com/fondamentau...t-course-a-pied.html

Bienvenue à toi:)

Merci à chacun pour ces messages. Je suis allée prendre des notes sur la page citée par Gilles ; et je vais suivre les conseils.
J'ai envie de prendre le rythme de 2 à 3 fois par semaine (selon l'organisation possible).
A quel moment de la journée courez vous ? Et à quel rythme ?
A bientôt.

slb écrit:

A quel moment de la journée courez vous ? Et à quel rythme

C'est tres personnelle , je dirai quand tu peux et quand tu te sens le mieux.
Pour moi c'est en fin d'apres midi