Je débute et suis déjà accro... C'est grave ??

Merci pour vos encouragements !
Je sais que mon objectif est assez fou, mais j'aime la montagne et les défis ! On s'est installé dans les Écrins pour profiter au maximum du grand air et de tout ce que l'on peut y faire
Mais bon, c'est du très long terme comme objectif, je ne me donne pas de dead line, on verra bien si j'y arrive ou pas, sinon ça restera un rêve et je
Mon prochain, comme tu le dis Deru, ce sont les 45min, ensuite 1h, ensuite accélérer mon allure, car je me traîne, et ma FC monte très vite a 150, pour rester stable par la suite... Alors, je vais trop vite (j'atteins 7km/h au max, donc ça me paraît bizarre) ou ma FCM théorique ne correspond pas à ma FCM propre ?

À voir donc...

Il est tout à fait possible que ta vraie FCM soit différente de celle théorique mais ce qu'il faut retenir pour l'EF outre les valeurs du cardio c'est l'aisance respiratoire totale.
C'est à dire :
- Je peux discuter comme si j'étais attablé avec des personnes sans aucun problème. Phrases longues non entrecoupés de respirations.
- Je peux siffloter si je veux.
- Je peux respirer uniquement par le nez pendant plusieurs minutes sans aucun problème.

Si les 3 conditions sont satisfaites alors oui tu es en EF quoiqu'en dise ton cardio

Bonne chance pour tes prochains objectifs !

Bienvenue! Quel objectif tu t'es fixé!!!!

Bienvenue!
Au plaisir de lire tes CR (notamment celui de l'UTMB! )
Bon entrainement!

bienvenue parmi nous

deru84 écrit:

Au fait, tu connais le Tor des Géants ?? C'est 330 km et 24000 D+

www.tordesgeants.it/tdg/index.php



soit des bagnards qui sont bien obligés, soit une vraie bande de tarés