bonjour de Marseille

Bonjour à vous tous!!! je suis une femme de 50 ans. je cours depuis 1 an. je suis lente, entre 8 et 9 km/h. j'ai déjà fait des courses et mon maximun a été 10km que je fais en 1h10. je marche parfois un peu dans les cotes.. une vraie tortue
je cours au feeling avec mon mari qui lui court depuis des années.
sur un coup de tête, je me suis inscrite sur CARRO CARRY donc un 14 km et je me demande si je vais arriver à finir cette course. je n'ai jamais dépassée 10 km.
mais elle a l'air tellement belle cette course et mon mari pense que je vais y arriver.
vous connaissez cette course? et pensez vous que je puisse y arriver?
je cours 3 fois par semaine 1h.

bonjour Marie13 , elle a lieu quand ta course car oui si tu cours 3 fois par semaine 1 h cela peut se faire en changeant un peu tes sorties tu devrais prendre "un plan finir un 10 km " et rallongé doucement tes sorties longues

ma course c'est ce dimanche... trop tard pour mon plan

oui alors là c'est pas pareil tu auras intéret à partir en EF les 7 1 ier KM pour ensuite faire les 7 derniers km a ta vitesse de course habituelle sinon tu risques de te griller

EF je pense que ça veut dire doucement. oui surtout que les cotes sont au début de la course dont 1 qui dure 2 km.

bienvenue !!!

temps que tu ne supporte pas l'om , on s'entendra bien