Ma présentation

Bonjour à tous ,

J'ai 45 ans et fumeuse depuis 30 ans ( si si ) j'ai du récamment aller faire une visite chez le médecin qui m'a dit :
-" si tu ne change pas ton mode d'hygiène de vie , tu frôles l'AVC ou l'infar "
Aie ! le choc , il fallait se rendre à l'évidence , en continuant comme ca , j'allait pas faire de vieux os . Je vit seule avec deux ados , donc il fallai réagir et vite .
Je n'ai jamais fait de sport , je travaille à temps pleins et je suis contamment hors-book ( je sais , c'est une mauvaise excuse comme une autre )
Je potasse le net depuis 3 jours et je pense que le sport idéal pour moi serai le jogging ( pas trop d'investissemments , horaires libres ... )
Donc me voila super motivée , mardi , direction la pharmacie pour acheter les tout nouveaux " niquitin clear " et HO victoire , ca marche !
Je ne pouvait évidemment pas me lancer dans l'aventure sans un minimum d'informations , je me suis mise à la recherche d'un programme et conseils à suivre et je suis tombée ( je ne me suis pas fait mal , rassuré-vous ) sur ce sîte bien détaillé et complet .
Je doit avouer que je n'ai pas trouvé l'équivalent en Belgique .
J'ai donc imprimé le programme pour débutant et je me lance ce soir avec une amie

Qu'est ce que vous en pensée , suis je trop présomptueuse? est ce que mon projet est voué à l'échec ?
Soyez indulgent avec moi et merci d'avoir prit le temps de me lire .

ZAZIE

C'est une très bonne idée, c'est quand la première sortie? et bienvenue chez les coureurs.... à pied

Bienvenue à toi Zazie,

Sache que tu as déjà fait le plus difficile, à savoir prendre la décision d'arrêter de fumer et de (re)prendre une activité physique.

Tu commences à la meilleure période de l'année, les température sont idéales, les couleurs deviennent magnifiques, etc..

Commence gentiment (avec une amie en plus, c'est le top), ne te décourage pas si tu trouves que c'est dur. Au début c'est tout à fait normal, mais fixe-toi de petits buts que tu franchiras les uns après les autres.

Tu trouveras ici une communauté de coureurs qui ont ou vivent les mêmes choses que toi. Sache donc tes questions ne seront jamais ridicules et que trouveras toujours quelqu'un pour te renseigner.

Bon courage pour tes débuts et surtout tiens-nous au courant.

Bonjour Zazie et bienvenue.

Je tiens à te rassurer immédiatement : non, ton projet n'est pas voué à l'échec bien au contraire. Vouloir améliorer ton hygiène de vie est une saine motivation et tu as déjà commencé à te prendre en main. A ce propos, je te félicite pour avoir décidé d'arrêter de fumer, car en tant qu'ancien fumeur, je sais quel bouleversement cela peut créer dans la vie.

Donc tu vas réussir, c'est o-bli-ga -toi-re. En effet, en suivant un plan débutant, tu vas rapidement progresser pour finalement arriver à courir 30 minutes. Sans forcément "t'en rendre compte". Et tout le monde y arrive. Absolument tout le monde, sans exception. Il suffit simplement d'avoir la motivation et l'assiduité à l'entrainement.

Mais de ce coté là, apparemment, tu as tout ce qu'il faut. Donc tu vas réussir.

Bonne chance et bon entrainement.
Au plaisir de lire tes progrès.

Bienvenue à toi dans ce nouveau monde sans fumée de la CAP !!

C'est un projet très raisonnable et sensé et c'était plutot le statut quo qui était dangereux...

Sage décision et à bientot pour lire tes progrès

bienvenue à toi Zazie , que je te comprends et non tu ne vas pas à l'échec mais il faut savoir que les débuts sont trés trés trés difficile mais je peux t'assurer que cela en vaut le coup
, tu iras voir mon profil j'étais exactement comme toi il y a 1 an j'ai arrété en mai 2010 et je me suis mise à courir en septembre 2010 27 ans de tabac et jamais de sport et j'ai rencontré ce forum début 2011 et mantenant je cours 3 fois par semaine pour un total de 30 km env (comparer à mes quelques metres de mes débuts ) et je commence à perdre du poids sans faire de régime

alors je n'ai qu'une chose à dire accroche toi au début et aprés tu verras ça va bien le faire et qu'est ce que l'on se sent mieux aprés