Attention me voilà :-)

Tu commences à peine et tu es déjà marathonienne....ça promet pour la suite!

Bienvenue parmi nous. Tu sembles avoir quelques atouts pour postuler sou peu au club trés fermé des Psycho CAP!

Que ta route vers le bonheur continue!

Bienvenue Marie et bravo pour ce marathon!!!!

Bravo à toi pour ce premier marathon !!!

Je vois que tu cours tous les jours dis tu ?
Pourrais tu nous décrire ce que tu fais chaque jour ?

Fais attention à ne pas tomber dans le sur entrainement qui entraine fatigue excessive et gros risque de blessure.... Ce serait dommage après ce démarrage en fanfare dans le monde de la cap....

Bonjour

Merci pour vos gentils messages, ça encourage

FredX, pour répondre à ta question, je cours entre 40 minutes et une heure tous les jours, sauf le jour de la marche nordique. Est ce trop?
En fait, chaque matin en ouvrant les yeux, c'est presque ma première pensée: quand vais je pouvoir caler mon footing dans mon emploi du temps?

bienvenu a toi et felicitation pour le Mdp...
pour l entrainement,gardes qd meme des jours de repos....en faire trop, c est allez plus vite vers des blessures et pas forcement des perf ..4seances semaines me semble deja enorme pour un debut....integrer un peu de velo peu eviter de trop solliciter les articulations tout en travaillant les quadri

shamash écrit:

Est ce trop?

Je suis comme toi, je cours tous les jours, pour environ 120km/semaine. Je ne pense pas que ça soit trop à partir du moment où l'envie est là et que tu récupères correctement avec de bonnes nuits de sommeil. Personnellement ça me convient bien, mais beaucoup préconiseront au moins un jour de repos / semaine.

Ce que j'évite par contre c'est de me sentir obliger d'aller courir, si l'envie n'est pas là, je ne me force pas. Pour conclure, si tu prends plaisir à courir tous les jours so be it, mais reste bien à l'écoute de ton corps et de ton esprit.