SEMI AIX en PROVENCE 30/05 2010

voila , dernière seance de "travail" AS21 passée today ...plus que 3 footing d'ici dimanche 30 ...
Par contre les seances AS21 (enfin AS21 -10s pour celle là) avec 70km/h de mistral , ça gave franchement ...

Bon après ce semi je coupe un petit peu pour me ressourcer car là ça fait 3 programme de 8 semaines enchainés non stop ...faut que je souffle avant d'attaquer la longue prepa du 1er marathon en novembre ...
mais deja , place à mon second semi !!!

salut gilles "l'avion de chasse du vaucluse"

c'était pas cool le mistral aujourd'hui (moi j'ai fais 45 mn en EF, je fais "du jus" pour le cross de solerieux ce dimanche)

repose toi bien pour aix
c'est quoi ton objectif chronométrique ? (fais moi rêver !!!)

ben , à l'ideal c'est de battre mon 1h32 du premier semi , evidemment

Seulement , tu as vu le denivellé de celui là ...suis pas sur de pouvoir ...donc me prend pas trop la tête sur le temps ....me suis preparé du mieux possible...si le 1h32 n'est pas possible, on dira qu'un classement dans les premier 20% du classement ça m'ira ...
En fait, juste etre content de ma course et de mes sensation ..

et tu sais quoi ??? je devais bosser la nuit de mardi à mercredi pour implanter l'entrée mag Television (suis chef de rayon TV au Pontet, tu connais forcement le mag ...) et ...ça a été décalé à la nuit de dimanche à lundi
donc le matin semi et à minuit j'attaque au taf ...

gilles "l'avion de tourisme pepère du vaucluse..." (limite ulm )

les écrans tv risquent d'être comme toi le lundi matin à carouf
.....A PLAT !!!

si c'est à carrouf c'est pas grave...suis a ...Auchan

mais bien sur, quel bourricot que je suis ,c'est bien auchan qu'il y a au pontet

j'y vais souvent pourtant !!!

A U C H A N, .....L E ...GI L L E S .......G A G N A N T !!!