Marathon de Reims 2017

Hello,

pas de panique ! Je n'ai jamais passé de test d'effort pour avoir des chiffres en vue d'une prépa marathon, mais si le test s'est arrêté trop tôt (comme pour bcp de personnes), ta FCMax et ta VMA sont très certainement sous-estimés dans ce cas.
Perso j'ai couru mon second marathon (je n'avais pas de montre adéquate ni de cardio pour le premier) à 89% de FCmoy

Si tes sensations lors de tes séances d'AS42 ou FC42 sont conformes à ta vitesse c'est que tes allures cibles sont plutôt bonnes.

Tu as fait un test pour contrôler que tout va bien ou un test d'effort pour déterminer des valeurs physiologiques ?
Le médecin t'a vraiment poussé à bout lors de ce test d'effort ?

Si tu as une fcm à 175, ça voudrait dire que tu as couru ton semi à 94%...

Bref, si ta prépa marathon se passe bien, que tu as validé ton AS42, ne change rien.
Une AS42 estimée à partir d'un chrono semi et 10km, c'est bien plus fiable que tous les tests labo que tu pourras faire (à condition que ton état de forme corresponde bien à ces chronos).

Merci Patrick,
Oui cela se passe bien, la difficulté de l'AS42 est sans doute de se sentir bien par rapport à une AS21...
De toute façon, je n'imagine pas essayer avec une allure plus lente.. Mais je suis moins serein...

Merci,
Oui, cela se passe bien, des petits soucis tendineux ou musculaires ( j'ai fait l'idiot en portant un sac à dos sur un coté en faisant de la randonnée en vacances, après un EF dans le VAR la semaine dernière ) et depuis j'ai droit à de la kiné, cela ne m'a pas empêché de faire une SL de 2h15 ce matin, en serrant les dents de temps en temps...
Cela ma donner un avant gout de ce que risque d'être le fin du marathon

ok ! Comme l'a très justement dit Benjamin, " si ta prépa marathon se passe bien, que tu as validé ton AS42, ne change rien"
Donc ne pense plus à ce test d'effort car il est en train de te saborder le moral là ... donc on oublie et on poursuit sa prépa comme s'il n'avait pas eu lieu

Bonne suite de prépa !

Oui vous avez raison, on verra bien.....