Échanges Entrainement RAID 87 Morbihan 2015

Rycker écrit:

Et tu compte faire la totalité en AS87 ???? ,

À fc42 max 83%

bogoss44 écrit:

Rycker écrit:

Et tu compte faire la totalité en AS87 ???? ,

À fc42 max 83%

dur dur non ?
83% de FCM pour un marathon on va dire que c'est la norme, mais je ne sais pas pour toi mais à la fin d'un marathon je ne suis pas vraiment prêt à en faire un autre ...

je serais curieux de savoir comment les purs trailers gèrent ce genre de distance en terme de FC ...

Un peu risque comme pari...

Padawann écrit:

bogoss44 écrit:

Rycker écrit:

Et tu compte faire la totalité en AS87 ???? ,

À fc42 max 83%

dur dur non ?
83% de FCM pour un marathon on va dire que c'est la norme, mais je ne sais pas pour toi mais à la fin d'un marathon je ne suis pas vraiment prêt à en faire un autre ...

je serais curieux de savoir comment les purs trailers gèrent ce genre de distance en terme de FC ...

Me suis je mal exprimé ?
Le marathon, c'est pour le cadre, l'ambiance...pour éviter d'aller me faire ch...tout seul sur une aussi longue sortie.
Fcmax 83% pour la forme en sachant que je ne vais pas me tromper d'objectif et que je dois finir relativement frais pour continuer le plan.
Pour info, en préparation des 57kms en 2013, j'ai fait 40,25kms en 3h59 le samedi et j'ai continué le plan le mardi sans souci.

Effectivement sans dépasser 83 % fcm et une moyenne de 83 % fcm c'est pas pareil.
Du coup tu table sur 4h ?

CED37 écrit:

Effectivement sans dépasser 83 % fcm et une moyenne de 83 % fcm c'est pas pareil.
Du coup tu table sur 4h ?

oui si c'est 83% la limite à ne pas dépasser tout en restant bien en dessous le reste du temps ça me parait plus sage :o)