Saintélyon 2013

Niveaux plan vous allez fair quoi ??
Perso ( si je m inscrit ) le plan du site 40-70km 4 séances en rallongeant les Sl des le début.
Et bien sur Ppg , abdos et gainage .

De mon côté il y a donc de grandes chances que je m'inscrive sur 45km ! J'attends des nouvelles de quelques amis savoir si je m'inscris à la SaintExpress ou si je passe sur le relais à 2 coureurs.

Quoi qu'il en soit, niveau entrainement, j'ai prévu de passer progressivement à 4 séances par semaine à partir de cet été.

Je devrais donc partir sur le même plan que CED37, à une petite différence c'est que je n'ai que 10 semaines entre la SaintéLyon et la course d'avant (même si ça ne sera qu'un 10km) alors que le plan est prévu pour 11 semaines et bien entendu un peu de renforcement musculaire.

Bonjour,

Petite question pour ceux qui ont déjà couru cette SaintéLyon (même si je sais que le tracé va évoluer cette année).

J'ai lu quelque part que 55 à 60% du tracé est sur chemin, le reste sur route.
Souhaitant faire cette course en relai (3 ou 4), petite question sur la répartition Route/chemin en fonction des relais :

Si le découpage reste sensiblement le même : 14/16/25/20, quels sont les relais en majorité sur chemins, et ceux principalement sur route ?

Je vous remercie !

J'avais fait une jolie réponse mais un problème de connexion au boulot me l'a faite perdre...

Du coup en gros, de ce que j'ai vu l'année dernière, la majorité des secteurs sur route se trouvent sur le 1er et le 4ème relais.

J'ai couru le 1er relais et je pense qu'il y a pas loin de 10km de route sur les 16km.
Ensuite à chaque village (à chaque point de relais) il y a un peu de route et il y en a pas mal lors de la descente sur Lyon.
A confirmer par les personnes qui ont déjà couru la SaintéLyon en intégralité mais du coup c'est plutôt chemin sur les relais 2/3 et plutôt route sur le 1/4.

Bon ben ça y est c'est décidé, je m'inscris en relais à 2 et je ferai bien les 45km !

J'ai quelques autres amis qui vont s'inscrire en relais 3/4, ça sera peut être l'occasion de faire un bout de chemin avec eux.

Tcherno écrit:

Bonjour,

Petite question pour ceux qui ont déjà couru cette SaintéLyon (même si je sais que le tracé va évoluer cette année).

J'ai lu quelque part que 55 à 60% du tracé est sur chemin, le reste sur route.
Souhaitant faire cette course en relai (3 ou 4), petite question sur la répartition Route/chemin en fonction des relais :

Si le découpage reste sensiblement le même : 14/16/25/20, quels sont les relais en majorité sur chemins, et ceux principalement sur route ?

Je vous remercie !

Je confirme ce que dit Hisoka les 1er et 4ème relais sont en majorité sur route.

Pour le 1er relais, les 8-9 premiers kms sont sur route (St-Etienne jusqu'à Sorbiers), pour le dernier relais les 10 derniers kms sont sur route, soit depuis le ravitaillement de Beaunant et même un peu avant

Donc si tu veux du chemin (de la boue - de la neige - de la glisse) il te faut faire le 2 ou 3ème relais sur le relais à quatre ou le 2ème relais sur celui à 3.

Je ne pense pas que les modifications apportées au parcours vont fondamentalement changer la donne.