Marathon de Paris 2013

3h00


3h15


3h30
Nocnoc / Cyrille / 19919
Padawann/ Anthony / 14560
biaggi76/ yann / 14683
Leoxav / Xavier / 16610

3h45
Mamatt / Matthieu / 27639
joebar / Sylvain / 34266

4h00


4h15


4h30

J'ai mis le "tableau" sur la 1ère page, c'est + facile à suivre [/quote]

Nocnoc écrit:

A partir de j-7, mono régime (pareil tous les jours):
Petit déjeuner: une mandarine et un foie de Kenyan pressé (ils vont plus vite quand ils sont pressés). Idéal pour l'endurance.
Déjeuner: gigot de guépard sauce ravigotte et petits légumes (pour la VMA)
Dinée: poellée de tendons de Kangourou sur son lit de fenouil (pour les articulations)
Tout ça arrosé de 2 bons litres d'urine de cycliste bien sur!


leoxav écrit:

Petite question sur l'alimentation pré marathon
Quelle type d'alimentation privilégiez vous cette semaine à J-2 semaines et quel sera votre menu type à J-1 semaine ??

merci Cyrille je partais pour ne prendre que de l'EPO

joebar écrit:

3h00


3h15
Astro / Juraj (se prononce Youray...) / 10341

3h30
Nocnoc / Cyrille / 19919
Padawann/ Anthony / 14560
biaggi76/ yann / 14683
Leoxav / Xavier / 16610

3h45
Mamatt / Matthieu / 27639
joebar / Sylvain / 34266

4h00
Runningzap / ? / ?

4h15


4h30

[/quote]

astro écrit:

joebar écrit:

3h00


3h15
Astro / Juraj (se prononce Youray...) / 10341

3h30
Nocnoc / Cyrille / 19919
Padawann/ Anthony / 14560
biaggi76/ yann / 14683
Leoxav / Xavier / 16610

3h45
Mamatt / Matthieu / 27639
joebar / Sylvain / 34266

4h00
Runningzap / ? / ?
Mila/ 29567

4h15


4h30

[/quote]

mila écrit:

astro écrit:

joebar écrit:

3h00


3h15
Astro / Juraj (se prononce Youray...) / 10341

3h30
Nocnoc / Cyrille / 19919
Padawann/ Anthony / 14560
biaggi76/ yann / 14683
Leoxav / Xavier / 16610

3h45
Mamatt / Matthieu / 27639
joebar / Sylvain / 34266
Mila/29567

4h00
Runningzap / ? / ?


4h15


4h30

[/quote]

Ne mettez pas mon nom pour le 4h, j'attends la fin de la s11 pour voir si je change pour partir avec mes collègues

Bonne soirée