Marathon de Paris 2013

3h00

3h15

3h30
Nocnoc / Cyrille / 19919
Leoxav / Xavier / 16610


3h45


4h00

4h15


4h30

Petite question sur l'alimentation pré marathon
Quelle type d'alimentation privilégiez vous cette semaine à J-2 semaines et quel sera votre menu type à J-1 semaine ??

peut être existe t-il déja un sujet mais je ne l'ai pas trouvé et j'aimerais bien avoir des infos !!

merci pour votre précieuse aide camarades

Xav faut prendre le dernier message, sinon on va pas s'y retrouver

moi pour le moment en 4h mais je vais certainement changer....

3h00


3h15


3h30
Nocnoc / Cyrille / 19919
Padawann/ Anthony / 14560
biaggi76/ yann / 14683
Leoxav / Xavier / 16610

3h45


4h00


4h15


4h30

A partir de j-7, mono régime (pareil tous les jours):
Petit déjeuner: une mandarine et un foie de Kenyan pressé (ils vont plus vite quand ils sont pressés). Idéal pour l'endurance.
Déjeuner: gigot de guépard sauce ravigotte et petits légumes (pour la VMA)
Dinée: poellée de tendons de Kangourou sur son lit de fenouil (pour les articulations)
Tout ça arrosé de 2 bons litres d'urine de cycliste bien sur!


leoxav écrit:

Petite question sur l'alimentation pré marathon
Quelle type d'alimentation privilégiez vous cette semaine à J-2 semaines et quel sera votre menu type à J-1 semaine ??

pas d'autruche au menu ?

3h00


3h15


3h30
Nocnoc / Cyrille / 19919
Padawann/ Anthony / 14560
biaggi76/ yann / 14683
Leoxav / Xavier / 16610

3h45
Mamatt / Matthieu / 27639

4h00


4h15


4h30

J'ai mis le "tableau" sur la 1ère page, c'est + facile à suivre