Marathon de Paris 2013

Bonjour à tous !

Moi c'est Guillaume et j'espère vraiment participer aussi à ce grand défi que je me suis lancé !!!
Malheureusement, j'ai dû arrêter mon entrainement à cause d'une périostite bilatérale...
Je n'ai pas couru depuis 15 jours et je m'apprête à me tester ce soir pour amorcer une reprise.
C'est pas gagné mais l'espoir fait vivre paraît-il...

Bon courage à tous pour le fin de vos préparations et RDV le 7 j'espère !

Guillaume

merci pour l info.

Je pensais faire comme ça:
5km: eau + (demi) banane
10km: eau + gel (25g de glucide)
15km: eau
20km: eau + gel
25km: eau
30km: eau + gel
35km: powerade
40km: eau

qu' est ce que vous en pensez?



astro écrit:

Alors pour l'avoir fait en 2012 j'ai pris:
- une banane au 5eme + bouteille d'eau 33cl ou 50 cl si je me souviens bien
- j'ai sauté le ravito du 10eme car j'avais une ceinture
- le reste j'ai toujours pris une petite banane et de l'eau
En complément j'avais 4 gel que je prenais a chaque 10eme km...

Les ravitos sont grands et il ne faut surtout pas se jeter sur les premières bouteilles. La ça bouchone. Il vaut mieux prendre à la fin du ravito où en général il n'y a personne... Sinon c'est bien organisé. Le point powerade est au 35eme et seulement en gobelet. C'est d'ailleurs le seul qui n'est pas en bouteille...

ola !
faut manger un truc à tous les ravitaillements, soit sucre soit gel, ça me parait léger ce que tu prévois ...

A titre personnel, je suis d'accord avec toi.
Cependant, pas sur qu'on puisse être aussi catégorique. Les avis sont partagés.

Padawann écrit:

ola !
faut manger un truc à tous les ravitaillements, soit sucre soit gel

Vous seriez donc plus d'accord avec ça:
5km: eau + (demi) banane
10km: eau + gel (25g de glucide)
15km: eau + sucre
20km: eau + gel
25km: eau + sucre
30km: eau + gel
35km: powerade
40km: eau

Nocnoc écrit:

A titre personnel, je suis d'accord avec toi.
Cependant, pas sur qu'on puisse être aussi catégorique. Les avis sont partagés.

Padawann écrit:

ola !
faut manger un truc à tous les ravitaillements, soit sucre soit gel

ça me plait mieux !!!
powerade attention, je connais des gens à qui ça fait mal au bide .. a tester avant le jour J !

tite question pour ceux qui l'ont déjà fait ... comment se passe la recup des dossards ??? bcp de monde ? bcp d'attente ?

merci !