Trail golfe du morbihan Voilà ça repart !!

Rycker écrit:

sabine écrit:

moi j'ai tenté une sl aujourd'hui et j'ai vraiment galéré pour maintenir les 9km/h c'est hyper fatiguant alors j'avoue que je suis dans le schwartz

Tu veux dire que d'aller moins vite que de l'EF te fatigue plus ou que , pour l'instant tu fatigues à faire 9km/h ???

Si c'est le 2eme cas, il y a encore 2 mois avant le jour J donc pas de panique l'entrainement va tout remettre en place si c'est le cas 1 quoi dire sinon que tu fais les 42 à ton allure marathon et puis tu eploses pour les 12 derniers et nous on te rattrapes mais le but c'est ensemble reste à définir qui on regroupe dans ensemble !!

oui allez moins vite que l'Ef et même l'Ef pure me fatiguent beaucoup
j'aimerais mieux partir sur du 9.5/10 en alternant de la marche toutes les 30' comme le préconisait Rachel
d'ailleurs Rachel je suis très déçue de ne pas te voir à cette occasion, une autre fois j'espère

alors je viens de relire tous les posts et je vais partir là dessus comme l'avait conseillé notre ami Rachel en qui j'ai une grande confiance

3 sorties: 1 footing d'i 1/ une SL jusqu'à 3h15 à s-5, et tous les 15 jours alternance VMA 90 à 100 % et une sortie un peu plus longue que le footing avec des rappels à 80% et ça ira très bien
vamos les amis

Donc mattow viserait 5h30-6h ???

et toi sabine ???

Rycker écrit:

Donc mattow viserait 5h30-6h ???

et toi sabine ???

euh j'en sais fichtre rien, comme vous entre 7 et 8 j'imagine

Rycker écrit:

Donc mattow viserait 5h30-6h ???

plus vers 6H 6H15

Salut à toutes et à tous,
Moi je tablerai sur 6h cette fois ci.

Hello tout la monde.
J'ai vu ça en trail preparatoire :http://traildespasserelles.wifeo.com/reglement.php
24 KM et 145 de D+
Il tombe le 02/06 donc ça serait pas mal je pense.