Trail golfe du morbihan Voilà ça repart !!

Comme disait Mat , ça fait cheros pour un camelbag ,

Reste plus qu'a le rentabiliser en courant moult ultras trails

Un plan pour le 56km en attendant

Rycker écrit:

Un plan pour le 56km en attendant

Merci pour ce plan je l'avais vu ! Je le trouve différent de celui du site ( c'est un peu ça qui m'a mis la puce à l'oreille)
Grosses différences sur les sorties longues et le reste aussi...

Le début d'un plan imaginaire de 11 semaines c'est le 15 avril ! mon avis pour une prépa. qui tienne debout c'est déjà trop tard... :

mais bon!
Ave César ceux qui vont mourir te salut! Mais c'est nous tonnerre de Brest !...

Moi je vais partir sur

une sortie vélo + ou - cool d'1h -1h30
une sortie natation
Une sortie EF 1h00
Une sortie longue de 2h00 à 3h00 ou plus

Par semaine

Pas de VMA , pas d'AS56 (disons que les SL se feront entre AS56 et EF 75 % maxi 80%)

on verra

Tu peux t'inspirer de ce plan aussi :http://www.brunoheubi.com/fichiers/plan/pdf/20/plan-EcoTrail.pdf?PHPSESSID=a0f8af30cc2f674c982c4f9c9725a968

Sinon le plan trail long du site :http://www.conseils-courseapied.com/entrainement-trail/plan-entrainement-super-trail.html
En remplaçant dans ce cas les seance de cotes par du vtt.

Une nouvelle recrue pour le 56k, mon copain Éric que certains d'entre vous ont déjà vus (celui qui était déguise en ours pour le 10 km de tours)
Il ne reste donc à priori plus qu'une place pour la location !