Run and bike

Bonne séance VMA allongée

Amuse toi bien et j'espère que le vent vous laisse tranquille

Booktopher écrit:

Bonne séance VMA allongée

Amuse toi bien et j'espère que le vent vous laisse tranquille

Bonjour Christophe,

C'est certain que si il y a du vent ce sera........................................... plus drôle (sans vouloir faire le malin) car plus les conditions sont inhabituelles plus cela m'amuse en fait.

Quoiqu'il en soit merci... J'espère que je pourrais mettre de belles photos car j'adore "mon" littoral.

tu vas bien en baver, je peux te le dire
pas aussi simple que ça n'y parait

mais on va y arriver quand même car on adore en chier!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
au fait jyc44, merci pour les infos, cela permet de mieux se rendre compte.
Par contre, pas de possibilité de faire une reconnaissance, on verra directement sur place

Bonjour,

@ Sabine : Bah c'est plutôt cool si on considère que l'on aura trop de la chance de courir sur un tel parcours



@ Bogoss : No problemo pour la non possibilité de faire une reconnaissance au préalable
=> Je m'en suis chargé ce matin :
Donc à 8h45mn par un temps "estival" (11°C et beau soleil qui se lève) je décide de faire le parcours.

Km 1 au Km 6,5

A retenir 2 passages où il faut sauter (bah c'est mon cas puisque seulement 1,69 m) 2 rigoles si l'on ne veut pas avoir les chaussures mouillés d'entrée de jeu pour la suite. Ils se situent autour du km 1,6 et km 1,8.
Ensuite, il n'y a pas de difficulté. Il faudra peut-être préférer courir sur la portion de sable "peu" humide car il n' y a pas de coquillages de toutes sortes qui peuvent être gênant.

Km 6,5 au Km 8

C'est là que la situation se corse car il faut choisir entre une portion de sable très mouillé où l'on s'enfonce et où cela peut devenir un compliqué pour le vélo et cette même portion de 1,2 km où il faut faire attention de tomber se tordre les chevilles (les pièges sont vraiment trop nombreux pour les citer tous) mais il faut vite choisir le passage à prendre pour ne pas à se retrouver devant un monticule caillouteux à franchir. Sans compter que le jour J, le nombre de participants créera des bouchons à coup sur.

Km 8 :
Là il y a un piège à éviter sur 300m ; c’est celui de vouloir couper pour diminuer la distance à parcourir. C’est probablement le meilleur moyen de s’embourber et terminer la dernière moitié de course avec des semelles de plomb.

Ensuite, il y encore des choix à faire parmi des monticules de cailloux glissants.

Km 8,4 au Km 10

Tranquille pas difficulté majeure ? on peut récupérer.

Km 10 au Km 11,6

C’est reparti pour un terrain miné glissant et certainement « abîmé » par les passages des quelques 150 tandem prévus à l’heure d’aujourd’hui.
Ah oui j’ai oublié de dire qu’au km 7 et au km 11 il y a de nouveau une bande d’eau à passer en sautant si on ne veut pas être trop gêné par l’eau dans les runnings. Autant à l’aller cela s’envisage sans difficulté autant au retour la fatigue commencera à peser.

Km 11,6 au Km 15

Même parcours sans difficulté qu’en début de course. Tout faudra t-il éviter d’être trop prêt de l’eau pour ne pas s’embourber

J’ai finalement parcouru 15,3 km soit 300 mètres de plus que prévu pour avoir préférer un parcours moins mouvant et boueux….. Maintenant le temps était estival. Si il devait pleuvoir et y avoir du vent (des rafales à 80km/h ne sont pas rares) cela devrait totalement différent.

FCM = 154 soit 83,7% si on considère que 201 bpm observé dernièrement n’est pas justifié (76%). Quoiqu’il en soit et ce qui est certain c’est que j’avais les jambes molles et le souffle un peu difficile (pour expliquer le FC haute par rapport à mon allure) puisque je traîne un coup de froid depuis hier et une température de 38,6° C avant d’aller courir.

Voilà si ce résumé peut t’aider Bogoss ce sera cool.
Ma conclusion est que mon partenaire plus cycliste que capiste courra surtout lors des 6 premiers km et des 5 derniers (2’ lui à pied pour 1’15 ». Je pense que j’effectuerai toute la partie casse patte où il va être compliqué de passer le vélo.

merci pour cette reco de pro
je vais en faire part à mon partenaire vttiste.
Autre chose, chaussure trail gore tex ou simple running à ton avis.