corrida de colombes 10km (officiel FFA)
- kriss
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Réponse de kriss sur le sujet Re: corrida de colombes 10km (officiel FFA)
Posted il y a 13 ans 11 mois
...... ou alors.... prévoir 4 plans d'entrainement dans l'année: (avec comme objectif les chronos sur 10km)
-automne/hiver: un plan 21km (un semi pour valider le travail efféctué), pause de 2/3 semaines, un plan 10km ==> pique de forme sur 10km en fin d'hiver (prevoir 2 courses de 10km dans les 2 semaines qui suivent le plan, pour se donner une chance en cas de loupé de l'un des 10km)
-printemps/ été: un plan 5km (une course de 5km), pause de 2/3 semaines, un plan 10km ==> pique de forme sur 10km au milieu de l'été (prevoir 2 courses à la fin)
-coupure annuelle mi aout fin septembre
Vous me donnez des idées là
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Réponse de sur le sujet Re: corrida de colombes 10km (officiel FFA)
Posted il y a 13 ans 11 mois
Oula ça sent bon le semi ...dans pas longtemps !!! Au printemps ...comme moi !!!
...dans pas longtemps !!! Au printemps ...comme moi !!! Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- kriss
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Réponse de kriss sur le sujet Re: corrida de colombes 10km (officiel FFA)
Posted il y a 13 ans 11 mois
nan nan, cette année je reste sur des plans 10km...
.... normalement
.... normalement
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- tribal07
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Réponse de tribal07 sur le sujet Re: corrida de colombes 10km (officiel FFA)
Posted il y a 13 ans 11 mois
cette année est presque finie donc je sens que je pourrai te voir sur un semi en septembre prochain ou aux 20 km de paris je sais pas pourquoi 
donc je sens que je pourrai te voir sur un semi en septembre prochain ou aux 20 km de paris je sais pas pourquoi Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- kriss
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Réponse de kriss sur le sujet Re: corrida de colombes 10km (officiel FFA)
Posted il y a 13 ans 11 mois
ne commencez pas à me mettre des idées bizarres dans la tête 
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- FredX
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Réponse de FredX sur le sujet Re: corrida de colombes 10km (officiel FFA)
Posted il y a 13 ans 11 mois
Tu en as oublié !!!
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