Ultra Marin du Golf du Morbihan : Raid - 100 km

Merci,

Je pense avoir une explication pour mes douleurs aux pieds : je n'étais physiquement pas prêt !

Sur les 30 premiers kilomètres, on emprunt beaucoup de chemin côtier. Hors ce type de chemin, ça monte, descend tout le temps mais surtout ça tape beaucoup plus avec tous les cailloux/rochers, que tu accentues en sautant par moment.
Je m'étais pourtant préparer sur des chemins avec des cailloux, racines (sauts). Mais la grosse différence par rapport à la couse, c'est que sur mes séances, j'allais beaucoup moins vite car mes chemins ne permettait pas forcement d'aller aussi vite. Et c'est là la grosse différence ! C'est que cela ne m'a pas préparé correctement. Je saurai pour les prochaines fois.
De plus mes chemins avec les cailloux étaient plus souple (entre les cailloux) que ceux de la course, donc là non plus cela ne m'a pas préparé de façon optimal

Je confirme aussi que le fait que j'ai ralenti m'a permis de me refaire. Comme la suite était roulante, j'étais donc dans mon élément et proche de mes terrains de jeux. Il fallait simplement que le corps récupère pour pouvoir repartir. Si jamais j'ai de nouveau mal comme ça je pense que je n’hésiterais pas à marcher pour pouvoir récupérer, même si c'est sur route.

donc les 100 kms sur route ça serait plus dur par rapport à la vitesse pour toi 4'15/km mais t'auras pas mal aux pieds comme c'est roulant.

Tiens, t'avais quoi comme chaussures ? plutot typées trail ou route, justement, sachant que tu aurais les 2 types de terrain ?

Une paire pour la route : Altra Torin Plush 4

Je n'avais de toute façon aucune paire pour le ultra-trail. J'ai une seule paire de trail : [Kalenji] Trail kiprun race 4

Ok donc quand même un modèle avec un amorti assez épais ... mais en effet, sur les terrains accidentés ou caillouteux, l'épaisseur ne suffit pas ...

En un mot
RESPECT