Marathon de Lausanne, positif splouf..

Tout d'abord félicitations ! L'objectif n'était vraiment pas loin.

Merci pour ton CR, on voit bien les différentes émotions et les différents états par lesquels un coureur de marathon passe.
Du "je suis bien " au "j'en peux plus " en passant par le "je suis tellement bien que je vais accélérer " et le "put*** pourquoi j'ai accéléré ? ".

En regardant le profil ça avait presque l'air plat mais quand on regarde la séance Garmin, il y a quand même plus de 200m de dénivelé... Alors certes par rapport à Sierre Zinal ça n'est rien du tout mais pour un marathon, je ne suis pas sûr que ça soit ce qui existe de plus roulant.

Le prochain objectif c'est quoi du coup ?

Merci à tous pour les félicitations,
Aujourd'hui j'ai l'impression d'être un vieux les jambes ça va mais j'ai mal au dos.... enfin ça passera...

@Hisoka88: c'est vrai qu'il y a quand même pas mal de dénivelé... au final environ 200m. On sent bien les faux-plats et il y a rarement des tronçons tout plat où tu peux te caller à une allure fixe. J'appréhendais un peu ça d'ailleurs et probablement que sur un marathon plus roulant, j'aurais peut-être passer sous les 3:45 mais bon... l'avantage c'est que c'est tout prêt de chez moi, qu'on ne se marche pas dessus et qu'on a pas besoin d'arriver 1h avant dans les blocs...
Pour le prochain objectif, je ne sais pas... des petits trucs à droite à gauche cet hiver... et pour 2015, j'aimerais peut-être tenter un trail un peu plus long que Sierre-Zinal et passer sous les 45mn au10km.

@Jen37: C'est vrai qu'il avait la classe ce meneur d'allure... A la fin, il faisait aussi la distribution de gels entre les ravitos.... Mais contrairement à ce que j'imaginais au départ, j'ai trouvé qu'il avait quand même les traits fatigué sur la fin... Comme quoi, c'était peut-être une promenade de santé à ce rythme mais il faut quand même les faire les 42km... Je lui souhaite de faire un bon temps à New-York ce w-e.

@ludomich: rien lâché, rien lâché.... j'ai quand même finit par lâcher le meneur d'allure les optimistes diront que c'est peut-être ça qui m'a permis aussi de finir bien...

Super temps pour un marathon assez compliqué.

Je l'ai fais en 2013 et même s'il est très beau je le trouve très dur. Plus que Paris!
Tu cours assez souvent en faux plat montant ou descendent et après 30km tu as les jambes en compote!

Felicitations et bravo!

Maintenant recuperation!

Bravo Olivier pour ta course et merci pour le CR.

Je pense qu'on est beaucoup à avoir peiné sur la retour, car en regardant le classement tu remontes de 138 places sur la 2e moitié malgrè quelques passages dans le dur. J'ai de la peine à dire que le parcours est valloné (sur Strava je n'ai que 135m de D+) mais il est vraiment casse-pattes, et le tronçon Corseaux-Lutry est long et monotone.

Si tu veux en refaire un dans la région, Genève a un parcours plus varié avec un D+ similaire mais concentré sur les 15 premiers km et beaucoup plus régulier. Et après, tu as tout l'été pour aller t'amuser en montagne...

Bonne récupération.

C'est vrai que le D+ n'est pas énorme mais que de faux plat... quitte à avoir une côte autant en avoir une bonne/vrai ! (cf 20km de Lausanne en Avril) mais au moins, t'en es débarrassé ^^

En tout cas, félicitation !
Prends bien le temps de récupérer afin de reprendre la CaP

Pour un marathon roulant.... Berlin ? Barcelona ? ^^

Belle course, beau CR, félicitations pour les deux !
Effectivement, les différentes phase du marathoniens sont superbement bien décrites et vécues !
Malgré le fait que tu ait laché, tu ne finis pas si loin que ça derrière le meneur d'allure, c'est génial de s'accrocher comme ça !