Bordeaux 2015 : du sang, de la sueur et un record.

Bravo Maclad!

Un très sympa compte rendue.

Un conseil pour ton prochain marathon. Si tu oublies de protéger tes tétons et il y a des bananes dans le rabitos, tu peux les utiliser comme lubrifient pour éviter les saignements. Tous les 5km un peu de banane sur les tétons et ça marche. C'est pas parfait, mais il protège bien la banane.

Pour le reste, super course. Avec tes temps sur 10km tu peux faire 4h sur le marathon. Il faut les travailler mais tu peux sans problème. Mais d'ailleurs il faudrait que tu travaille ton semi. Tu devrais pouvoir faire 1h50-52 sur semi. Et ça serait une très bonne base pour le marathon après.

Bravo pour ton récit et pour ta course. Un marathon est une grand course et tu l'as fait deux fois!

A bientôt.

Et de Deux ! Forcement encore quelques trucs à améliorer, donc, mais chapeau William, belle leçon de courage !
Dans la rubrique trucs et astuces, moi je colle du ruban adhésif médical sur les tétons (les sparadras ne tiennent pas la distance, surtout quand il flotte), et aussi en bas du dos pour eviter le frottement répété de ma ceinture... c'est moi gras que la crême et c'est jouissif quand on les enlève

Bonne récup

@GFA : marrant le coup de la banane pour les etourdis, ca pourrait me servir un jour ou l'autre

Je prends enfin le temps de rattraper mon retard sur les CR

Bravo à nouveau William pour ce nouveau marathon et ce nouveau RP !!
Je me pose souvent la question en voyant un peu la même chose dans bcp de récits ... pourquoi dites-vous que vous flippez à savoir que vous allez courir un marathon ? Vous vous êtes entrainés pour ça, il ne faut pas en avoir peur Je pense que ça doit vous inhiber un peu (en plus de vous stresser inutilement) pour la course

L'organisation était loin d'être au top visiblement
Concernant ta baisse d'allure et ton manque de motivation, je pense que le temps doit y être pour bcp (en plus des douleurs aux genoux et tétons évidemment).

Je suis sûr qu'avec la planification que tu t'es faite pour la suite, tu vas encore pouvoir exploser ton RP sur ton prochain marathon ! ... sub 4h sans problème !


Merci pour ton joli CR et encore bravo !!

bonjour à tous,

encore merci pour vos félicitations !!

@GFA : je notes le coup de la banane. Je risques de passer pour un cinglé mais ça me déranges pas vraiment ! Tu vois, je vais suivre ton conseil et cette année ainsi que l'année prochaine vont être axés 10km et semi. Retour au marathon en 2017.

@Koeurlent : je souris en lisant ton conseil sur le ruban adhésif médical car ma femme me l'avait conseillé le matin même en passant devant une pharmacie. Je lui avais alors répondu : "mais non pas besoin, j'aurais ma crême"... Autant le dire : maintenant elle se fout bien de moi !

@Patrick : je penses que le stress a clairement joué en début de course. Me retrouver autour de 6' au kilo à plus de 75% de FCM quand durant toute la prépa je tournais vers 70% à cette allure ; ce n'est pas anodin (l'horaire a peut être joué aussi...)...
La pluie a peut être aussi joué un rôle...
L'organisation a clairement été défaillante, j'espère qu'ils tireront les leçons de leurs erreurs. J'y retournerais peut être l'an prochain sur le semi rien que pour le public qui lui a été juste extraordinaire...
Clairement, sur le prochain marathon l'objectif sera le sub 4h. J'ai 2 ans pour y arriver ça semble pas inconcevable.

Je me demandes quand même si le fait d'avoir fait mes SL sur chemins forestiers (même si ceux que je fréquente sont bien durs) n' pas joué sur l'apparition de mes douleurs aux genoux. Parce que même lors de ma grosse SL (presque 28km) je n'avais pas eu de soucis. Peut être que si j'avais fait plus de route, le problème serait apparu lors de ma prépa et j'aurais pu traiter ça en amont....

Mais bon, ce qui est fait est fait. Maintenant, place à la suite !!

Bonne journée !