Mr Marathon et moi nous quittons bons amis !

Bravo Khara, tu peut avoir des regrets d'avoir tant souffert sur la fin malgré une superbe préparation, mais finalement, n'est ce pas ça qui fait la légende du marathon.
J'ai vécu ton récit au travers du mien, il est tellement criant que pour tout le monde la fin est difficile mais que pour tous notre objectif c'est de revoir l'arc de triomphe et rien que pour ça nous ne lâchons rien.
Le marathon vient d'une légende guerrière, il faut donc avoir un moral guerrier pour passer la ligne.

Je te félicite chaleureusement d'avoir vécu ça et d'être devenu marathonien et de nous faire profiter d'un superbe CR

A bientôt marathonien

Bravo à toi, bravo d'avoir fini, d'avoir passé la ligne, en un temps sacrément honorable, malgré tes douleurs et ta souffrance !!
Mais que t'est il donc arrivé ???? A cause de quoi ces douleurs ?? Parce que tout le long tu as maintenu un rythme de métronome, vraiment impec, que s'est il passé dans ton organisme ..?
Tu es un vrai guerrier, c'est vrai !
Bravo, repose toi bien !

Félicitations pour n'avoir rien lacher durant la course, ta belle prépa, et ton récit prenant et honnetes à tete reposé.

Sinon pour la distance, tu vois avec les anglais (encore eux). notre pierrot national avait plutôt recommandé 40 km lui

Merci pour ce compte-rendu très intéressant, Kharaez.
Aucun ravitaillement en sucre/gel ?

C'est pas vraiment grec, mais ce qui me vient à l'esprit c'est "Force et honneur"! Un grand bravo tu mérite vraiment ta médaille.
Tu as mis la barre très haut pour le récit et le combat,

Cette première expérience est un parfaite préparation pour ton prochain Marathon

Merci à tous, je voulais écrire le même genre de récit que ceux qui m'avaient donné envie de tenter le coup

@Taek et Jeckx, effectivement, je ne suis pas rentré dans ce détail, mais voici comment j'ai géré les ravitaillement :
Kilomètres 5, 10, 15 et 20 : j'attrape une bouteille d'eau, je mange une demi-barre d'ovomaltine (je n'ai jamais trouvé de gel pas trop écoeurant) et je vide ma bouteille d'eau par petite gorgées durant les 5 km suivants
Kilomètres 25 et 30 : j'avais prévu encore une demi-barre pour chaque ravito, mais vraiment pas envie sur le moment, donc juste de l'eau, là encore je finis la bouteille sur les 5 km suivants.
Kilomètres 35 et 40 : je ne supporte plus de tenir la bouteille à la main, donc je l'attrappe bois une ou deux gorgées et la jette.
J'ai peut être manqué d'un peu de sucre sur la fin.

@Sabrina, Alex, Syvain, Pierre, Xavier, Nicolas, Jean-Marc, Fabrice merci beaucoup

@Anthony, ce tunnel...

@Christophe, il faut en effet que j'analyse les défauts pour pouvoir les gommer la prochaine (pour moi, c'est sûr, il y aura une prochaine fois !)

@Raphael, non, je n'ai pas vraiment de regret, car, oui, j'ai fait une belle prépa, c'était plein de plaisir, mais au final aucun plan ne prépare jamais à ce qu'on va vivre quand on arrive au 35è pour la première fois. Pour le commun des mortels (donc pas Bekele...), pour faire un temps au marathon, il faut avoir fait un marathon.

@Odile, là est(sont) toute(s) le(les) question(s)... Parce qu'effectivement, tout était bien réglé. J'ai trouvé l'allure de croisière très vite, la FC était impeccable jusqu'au semi. Après ça dérive, mais c'est normal, surtout que l'augmentation est très lente. De ce côté là, à mon avis, l'allure était bien choisie. Comme évoqué, quand je commence à faiblir, c'est peut être que je manque de carburant et donc de sucre. Et pour les trois derniers kilomètres, j'ai trois hypothèses :
- manque d'eau qui a engendré une crampe de la ceinture abdominale (est-ce possible ?), mais à ce moment là, j'ai bu plus de deux litres depuis le départ.
- manque de gainage : c'est possible, je n'ai toujours pas fait une planche depuis que je cours. Mon amoureuse n'est pas d'accord, elle a vu apparaitre les plaques de chocolat au fur et mesure de la prépa...
- selon elle, à partir du moment où j'ai ralenti, j'aurais déréglé ma respiration, ce qui aurait pu me contracter et créer cette douleur musculaire.
Pour ma part, je n'en sais rien du tout, mais j'essaierai de travailler toutes les pistes

@Thomas, j'aurais aussi aimé placer la barre chronométrique très haute , mais bon, comme tu le dis, ce sera pour une prochaine fois !