Semi d'Annecy : Rhum "Charrette" / Rhum "Tonic"

Merci a vous 2

La première partie était plutôt cauchemardesque ,la seconde comme dans un rêve.

En regardant les courbes je suis étonné par la progressivité de ma course, tout ça c est grâce a gilles et aux forumeu(se)rs .



Je n ai qu une hâte maintenant c est de recourir et de me faire un autre semi au plus vite ( septembre)

Si tu arrives a refaire une course gérée comme ca en Septembre ca sent bon pour un nouveau record

Et je suis d'accord avec les autres tu as encore de la marge, attention à ne pas vouloir aller trop vite mais les 1h35 ne sont pas loin à ce rythme !
Pour info pour moi 1er semi 2012 en 1:39:46 en galèrant comme un fou à la fin et 1:28:55 au semi de Paris 2014 au milieu d'une prépa marathon donc... complètement faisable!

Repose toi bien en attendant et n'oublie pas..
" après un [semi] marathon, le plus important avant d'envisager la suite c'est de boire toutes les bières qu'on n'a pas bu et de manger tous le gras qu'on n'a pas mangé durant sa préparation"

merci , c est encourageant tout ça!!!

puisque tu en parles, je viens de faire un repas en famille a midi.
bien mangé
bu 4 verres de vin

je suis tombé comme une masse....sieste de 14h30 a 17h30!!!!!

en début de semaine je neme
trouvais pas fatigué mais en fait j ai un vrai coup de pompe depuis 2 jours...

Salut Rhum,

J'ai vraiment lu avec plaisir ton CR.
Avec la marge de progression, le potentiel que tu as......c'est pas gentil ça.....
j'attends ton CR de ton prochain .....( prend ton temps pour le préparer )......1er marathon.

Tu m'avais fait des compliments pour mon 1er marathon avec mon fils le 06/04/14,
je te félicite à mon tour de ton semi époustouflant.

En tout cas, j'aurais plaisir à boire une bonne bière avec toi.

Un marathonien de 56 ans qui s'est ré-inscrit au MDP 2015. ( objectif moins de 5h )

tchao

Bravo à toi pour ce très joli chrono !!
Quelle gestion de course, c'est rare de voir une allure augmenter au fur et à mesure des km ! ... un sacré negative split

En lisant ton CR (très bon au passage, merci !), je me mettais à ta place en me voyant courir de plus en plus vite au fur et à mesure que l'arrivée approchait .. c'est juste fou de pouvoir imaginer ça ... et surtout de le faire !!

Tu peux entrevoir de bien belles choses pour tes prochaines courses


Encore bravo à toi pour ta superbe course !!

Bonne fin de récup