La ronde de sonnenglanz

Super, Bravo !!
J'adore te lire !
Je suis certaine que si on habitait pas loin l'une de l'autre on ferait la course ensemble, côte à côte !!

En tout cas, tu as bien géré, entre les différentes montées, c'est pas évident !!

Tu te préoccupes beaucoup du temps, toi.... De mon côté je ne regarde quasiment jamais ma montre quand je cours, je me laisse la surprise à l'arrivée, je n'aime pas du tout la pression que ça me met que de m'apercevoir que je suis trop lente....

Pour la musique, je suis un peu comme toi aussi.... C'est bien quand on en a besoin, pour se relancer, et se mettre dans sa bulle, mais ça coupe du monde.
Sur ma course de Valmy, j'ai trouvé un bon compromis :
Première partie de la course, soit sur la montée des 5 km, pas de musique. J'écoutais beaucoup les gens autour, les encouragements, la respiration des coureurs, etc...
Et puis au bout de ce temps, hop, MP3, sur ERA, et justement ça coïncidait avec une première descente, et là, le pied, ça m'a fait monter les endorphines

Et puis eh bien moi non plus mon mari ne vient jamais, et quand il vient, il rale, alors, c'est un moment pour moi, dont je suis fière, et que je peux aussi aujourd'hui partager avec mes amis du club, et ça c'est cool. D'ailleurs je trouve que tu as un sacré courage, et une volonté de fer pour t'aventurer comme ça toute seule, même avec la pluie,.... De mon côté, quand je sais que les gens du club m'attendent, je me bouge + facilement..... mais si je ne devais y aller que par ma simple volonté, c'est pas forcément évident....

Un peu de repos, maintenant, tu l'as bien mérité...
De mon côté je suis totalement handicapée des cuisses, c'est affreux ça fait 2 jours que ça dure....

Bonne récup, donc, et bonne suite de prépa !!!

Bravo , un beau chrono avec ce D+ ça te fait une jolie prépa pour ton semi .

L'histoire ne dit pas si c'est toi qui siffle la bouteille ou si monsieur ce l'est accaparé

Bravo ladymary pour ta course !!! Beau chrono sur un profil difficile
A te lire, on dirait que tu n'as pas trop souffert alors que la FC est haut perchée
Et puis tu as atteint ton objectif. Je ne parle pas des sub-1h, les fourbes ayant rajouté de la distance et des difficultés, mais de la bouteille de Crémant. Parce qu'en te lisant on a l'impression que tu nous racontes comment tu te lèves le matin pour ramener une bouteille à la maison. Super maman
J'ai bien aimé le passage où les organisateurs vous donnent des cours techniques dans la montée

Toutes mes félicitations merci pour ce CR.
Fais sauter le bouchon maintenant et surtout lâche tes écouteurs : la course,perso, si j'en fais c'est pour l'ambiance, les rencontres fugaces , les mots échangés pour s'encourager entre 2 souffles tout au long du parcours ...c'est cool!

Bon repos et au plaisir de te lire

Merci à vous tous d'avoir pris le temps de me lire

@Chriss: merci beaucoup d'être passé par ici

@taek78run: Oui, je suis définitivement convaincue que la musique ne m'apporte pas grand chose

@Kharaez: Je confirme le décor valait vraiment la peine de se lever tôt un dimanche matin!

@Dionysos: Ohhh, mais tu as là une excellente raison de revenir de temps en temps en Alsace alors!!! Et de participer à de jolies courses Les perles du Vignobles qui avaient lieu au même endroit, c'est 16km et plus de dénivelé si jamais Le départ s'est fait 30 minutes après et j'avoue que j'étais bien contente parce que je ne me suis pas fait rattraper par les fous de la course
Tu me fais signe si jamais tu viens en Alsace

Olrik: A force de lire que c'est un beau chrono, je vais finir par croire que j'ai fait une belle perf' Cela dit, je pense que cette course, je la voyais vraiment comme une course, donc plutôt sur bitume. Or dans le journal, il parle de cross De plus le 1er finit en 37 minutes Ce qui souligne que les chronos sont forcément différents que sur route...

@Odile: ma grande copine de course à pied Hé oui, je pense qu'on doit avoir pas mal de points commun (sauf les jambes longues ), dont oui, des allures similaires!!!
Alors je confirme, je regardais l'allure très régulièrement Par exemple sur les descentes, je voulais vraiment être au minimum à 5min30/km Sans la montre, je n'aurai peut-être pas laisser mes jambes se dégourdir autant! Parce que mine de rien, quand ça descend, ben... ça descend vite! Alors je n'ose pas imaginer ce qui font ça à 4min/km
Mon courage à faire de la CàP toute seule... Ben en fait, ce forum est d'une certaine façon un leitmotiv ... J'avoue que j'espère un jour trouver un(e) partenaire de CàP dans mon coin...
En tout cas, c'est vrai que je me sentais bien seule en partant de chez moi, de savoir que personne ne m'attendait, c'est assez désespérant. Et puis,de voir les quelques personnes déjà présentes, puis d'entendre qu'on est quand même 200 au départ, là, je me souviens avoir pensé que j'avais bien fait de me déplacer et que même si je ne connaissais personne, ben, ça permet de partager la passion de la CàP quand même
Par contre, aujourd'hui, franchement, pas de courbature! A peine quelques mini en fin d'après-midi, mais vraiment rien de bien gênant On va dire que je me suis bien hydratée hier!

@Rycker: Tiens, faudrait que je vérifie car Mr a descendu plusieurs crémants qu'on a reçu récemment (oui oui, ces derniers temps, le cadeau à la mode est la bouteille de crémant ). Bon il est remonté vite, je doute donc qu'il ait eu le temps de la boire

@Steef: Tant mieux si ce CR t'a fait sourire C'est un peu ça, oui Maman va courir pour gagner une bouteille de crémant
En tout cas, je n'ai pas tant souffert que ça (dommage juste pour le manque de jus dans les montées)! Pour preuve, j'ai réussi à bien relancer sur les descentes, et surtout j'ai pu accélérer à la fin DIsons que je gagne en matûrité!

@ladysnail: Tu as bien résumé la situation sur les écouteurs! Mais surtout, je me sens maintenant capable d'échanger avec les autres coureurs. comme tu dis, être capable de répondre ou juste dire quelques mots sans croire que ça va me coûter 10 secondes ou casser mon rythme (c'était un peu ma crainte au début, je suis à fond, alors pas d'énergie dispo pour papoter... ) Disons que course après course, je gagne en mâturité! Pour certains, je suis une demoiselle de la CàP

Bravo Maryline pour ta course et ton joli chrono sur un profil loin d'être facile !
Le parcours devait être sympa au milieu des vignes effectivement (je me souviens avoir randonné entre Riquewihr et Ribeauvillé il y a qq années et j'en garde un bon souvenir)

C'est du bon travail que tu vas pouvoir capitaliser pour ton prochain semi !

Pour la musique, je cours sans également Impossible de ne pas écouter ce qui se passe autour de moi et en plus j'imagine que la musique "t'impose" un peu un rythme (... qui peut aller à l'encontre de ce que tu as prévu en prépa )

Et merci pour ce CR sympa

Bonne récup et bonne suite de prépa pour ton semi