Saint-Nicolas ... j'ai gagné mon pain d'épice !

Ca fait maintenant un bout de temps que bcp de personnes me poussent à participer à un 10km. Cette course je l'avais pointée dès l'an passé (mais sans objectif réel autre que d'y participer), bcp de personnes m'ayant fait sa promotion
J'ai fait un peu les choses à l'envers puisque j'ai commencé par des compétitions semi et marathon avant de faire ce 10km Je me sens plus à l'aise sur des sorties plus longues mais moins rapides, c'est donc un peu logique que je préfère les compétitions longues aux courtes (en 2 ans, j'ai 2 marathons et 3 semis à mon tableau de chasse jusqu'à présent)

Finalement, je me suis dit, pourquoi pas y aller, on verra bien, ça ne coûte rien d'essayer (ou pas grand chose) et en plus ça me permettra de sortir un peu de mon cadre habituel d'entrainement les we

Il y a 8 jours, je me suis donc décidé de m'y inscrire, en attendant tout de même ce que donneraient les séances d'entrainement du début de semaine (avec une AS10 au programme, tant qu'à faire ).
Inscription faite mercredi donc, non sans mal puisque le site avait des vapeurs au moment où je décidais de franchir le pas.


L'avant-course: c'est le coeur un peu lourd que je me suis levé ce matin pour participer à cette course, une fin de semaine compliquée et difficile (.... bien plus encore depuis hier soir ).
7h30, je prends mon petit déj et me prépare à relever ce défi qui aura lieu dans 3 heures, sans aucun stress (d'ailleurs le cardio à l'arrivée sur place indiquera 37% FCMax: bug ou valeur réelle, toujours est-il que de pression je n'en avais point )

Départ vers 8h25 ce matin avec 2 collègues de cap. Temps idéal, frais (voir très frais) mais beau. Dans la voiture on papotte, notamment sur les dernières sorties respectievs (on ne court pas souvent ensemble), la course et les prochains objectifs de chacun (c'est bien, ça m'a permis de me vider un peu l'esprit ). Arrivée sur place vers 9h10, le parking est quasi-vide (course à 10h30).
On se dirige tranquillou vers l'hôtel de ville pour aller retirer nos dossards ... énormément de monde déjà à plus d'1h du départ !!! .... et je repère des numéros dépassant le chiffre 3000 gloups va y en avoir du monde aujourd'hui.

En ressortant, on croise François ! On s'était loupé sur des coups de fils qq minutes auparavant (j'avais oublié mon portable dans la voiture pffff ) on prends qq minutes pour échanger un peu, puis de notre côté on repart direction le parking pour poser les affaires (tee-shirt et enveloppe reçue) et se mettre en tenue de course et partir s'échauffer du côté du parc de la Pépinière .... parc où j'arrive à croiser Sylvain (il me parait en super forme) !
C'est dingue d'arriver à se croiser parmi qq milliers de personnes alors qu'on ne s'était même pas donné de rdv aprticulièrement.
On s'échauffe une vingtaine de minutes avec quelques accélérations finales, histoire de faire monter le coeur, puis on se dirige vers la ligne de départ .... bondée commeje m'y attendais !!! On est obligé de faire un petit détour pour la rejoindre, le boulevard emprunté par la couse ayant été interdit d'accès. Finalement, on arrivera 1'40" environ avant le départ ! .... pfiou que de monde (même sur le marathon il n'y en avait pas autant).

La course: juste le temps de grapiller quelques mètres et pan c'est parti

L'un de mes 2 collègues vise 41' (bcp trop rapide pour moi), l'autre 43' (ok, je relève le défi, je vais faire en sorte de courir avec lui ... dans la mesure du possible).
Vu le profil de la course, des nombreux virages serrés, des passages étroits et bcp de monde devant nous, il va falloir plusieurs km avant qu'on arrive à trouver un rythme régulier. quelle énergie de perdue

Le 1er km se déroule en 4'15" (c'est dire à quel rythme on a couru après les premiers hectomètres pour s'extirper de la foule, sans compter la bosse peu de temps après le départ). Là, je me dis, je vais le payer à un moment ou un autre
2nd km, encore plus rapide (4'11") mais il y a avait une lègère pente descendante globalement et toujours une foule bien dense ...
3ème km toujours une foule bien dense, et des passages bien étroits dans le Parc de la Pépinière, ... ça tourne toujours, encore et encore
Vraiment pas facile de faire un temps sur ce type de parcours, l'allure moyenne fléchit un peu (4'27") avec la bosse finale de ce km.

Avec mon collègue on arrive tant bien que mal à se relayer sur les 3 premiers km, et on trouve un rythme correct sur le 4ème qu'on passe en 4'14" (ça va enfin un peu mieux niveau foule).
Cela dit, le souffle et le coeur sont déjà très hauts, je me demande à quel km je vais devoir sérieusement ralentir.
Je ralentis légèrement pendant qq centaines de mètres histoire de récupérer un peu de souffle donc, et je vois mon collègue ne pas faiblir: là je me dis, soit je bouche les 20-30 m qui nous séparent (au risque de le payer plus tard), soit je maintiens mon allure et on avisera ensuite ... je suis raisonnable et j'opte pour cette seconde option

5ème km passé en 21'23" (4'06" sur le 5ème, en pente descendante globalement)
Je me dis, sub 43 faut pas rêver (je n'en demandais pas tant, mais je repensais à ce qu'on me disais sur le fofo), mais sub 44, ça peut le faire mais va falloir s'accrocher ... j'avais quand-même 2 bonnes raison de ne rien lâcher aujourd'hui, donc je m'accroche

6ème km, on démarre la seconde boucle du parcours (très légèrement différente de la première, mais toujours ces virages dans le Parc de la Pépinière et passages étroits), j'ai toujours mon collègue en point de mire et j'arrive à le recoller (un coup de moins bien pour lui à ce moment là) ... l'allure est la bonne (4'19")

7ème km, ça devient vraiment dur et je fléchis à mon tour, je n'en peux déjà plus, un vrai coup de moins bien (4'29").

8ème km ... je suis dans le rouge, je n'en peux plus mais je ne perds pas plus qu'au précédent km (4'30"), encore une petite bosse à passer ... mais je n'abandonnerai pas, je commence à avoir mal au ventre. J'annonce ça à mon collègue qui m'encourage à tenir, on en a presque fini.

9ème km ... j'ai carrément de l'acidité gastrique qui commence à remonter je continuer à avoir le coeur et le souffle très hauts ... bref je suis à bout, vivement qu'on en termine, je n'en peux plus , mais heuresuement ce km est en légère pente descendante, je retrouve un coup de mieux et je redonne un coup de collier (4'09" ... très étonnant quand-même après coup ce chrono)

10ème et dernier km ... il accélère, je lâche un peu car je suis au bout du rouleau, mais je m'accroche tant bien que mal (4'17"), dernière ligne droite, dernier passage place Stan, on descend place Carrière (ça glisse sur les pavés ), l'arche est en vue ... mon collègue finira 4-5 secondes devant moi. Je sprinte (enfin je fais comme je peux pour donner tout ce qu'il me reste ) sur les derniers 200m. Ouf, c'est terminé, je reprends mon souffle et mes esprits, mais j'ai besoin de boire.

Un coup d'oeil à mon chrono pour vérifier mon temps: 43'24" ! Wouaouh ... Yesssss I did It !
Chrono officiel (ou réel ?): 43'45". Mon collègue qui est arrivé 4-5 secondes avant moi est crédité d'un chrono de 21" de mieux (alors qu'on a passé la ligne de départ en même temps) ... bizarre ce chronométrage final. D'autant plus qu'il me semble avoir vu un chrono officiel affiché au-dessus de l'arche d'arrivée au delà des 44' (normal, vu le temps qu'on a mis pour passer la ligne de départ), ou alors j'étais tellement lessivé que j'ai un doute du coup

Certains avaient pariés sur un sub 43, je pense que ça aurait pu le faire sur un parcours moins bondé et moins sinueux

connect.garmin.com/activity/410913791

Voilà, bien content de l'avoir faite cette course (mais que c'est dur de faire un 10k ) .... une course que je dédie à Fabrice en hommage à sa grand-mère disparue récemment .... et à Christophe, un ex-collègue de boulot dont j'ai appris la disparition hier soir (et dont le frère (ou l'un des frères) est un habitué des premières places sur les courses de la région).

Merci une nouvelle fois à tous pour m'avoir incité à faire un 10km, j'en ai bien bavé pour une première mais j'en referai certainement en 2014 (à caler après le marathon de printemps probablement)

Pas mal d'émotions mélangées dans ton CR, mais l'essentiel est que ca t'ai plu! Et encore un beau combat contre ton départ un peu rapide

Bravo Patrick! Quelle première marque pour un 10!

Tu as eu un sacré mental pour te relancer sur les deux derniers kilomètres

Et en plus je reçois ton sms me disant ton hommage rendu a ma grand mère, ça fait chaud au cœur, merci pour elle, merci pour moi je suis vraiment touché !

Toutes mes condoléances pour ton ex collègues, mes pensées vont à sa famille.

Merci pour ce très beau CR qui mélange émotions et combativité !

Bravo Patrick, tu peux être fier de toi

Bonjour Patrick

Félicitations pour ce 1er chrono sur cette distance c'est deja une tres
Belle marque .
Tu as reussi a tenir malgres un depart un peu rapide , tout au moral
Je suis persuadé que tu peux faire beaucoup mieux sur cette distance
Merci pour ce CR et aux hommages aux personnes disparues .

tu y tenais à ton pain d'épice, bravo pour cette belle course tout en intensité avec un beau chrono au final et on a même l'impression que tu as pris gout au 10K.

Belle hommage aux personnes qui nous ont quitté.

Salut,

Super course ! j'ai un peu ton profil : pas mal de semis et un marathon mais pas de 10km, je ais faire une corrida fin décembre et je vois à peu près ce qui m'attend ! (objectif sub 44 ....)

EN tout cas bien géré et bon retour d'expérience pour moi !!!