10 KM mais sans l'équipe ...

Hello Raphaël

Je te réitère mes félicitations ! Quel retour depuis ta blessure! Toi qui broyais du noir, voyais 2013 comme fini, etc..

Bravo, énorme chrono! C'est clair que tu as de belles capacités !

Et oui Fabrice , si ma blessure m'a fait prendre du retard sur ma préparation , je pense qu'elle a aussi eu un effet secondaire positif , à savoir me donner un mental un peu plus fort .
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depuis que j'ai pu reprendre l'entrainement et les courses , je m'écoute un peu moins lorsque les entrainements et les courses brulent les pattes .
Je pense que je me suis donc amélioré physiologiquement , mais aussi mentalement .
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et sinon pour le précédent record sur 10 KM , en fait je n'ai pas vraiment de mérite puisque j'avais chaussé mes nouvelles running qui courent vite

beau mental!!

moi je reste encore dans la zone dite de confort

Félicitations pour ce super chrono Raph !
Heureusement qu'à chaque course tu rajoutes une petite difficulté ( ne pas dormir, du vent et des montées...) sinon tu serais sans doute déjà bien trop proche des sub 40'

raphael391 écrit:

mais bon , le fait est là , j'ai une nouvelle marque sur 10 km en 41'43'' , il faudra bien faire avec .

T'as raison, trop dur la vie !

Très beau chrono en tous cas, impressionnant cette allure pour quelqu'un qui n'est pas sensé en être capable.
Ça me rendrait presque jaloux ...

Bravo !

Bonjour
Merci pour le récit et bravo pour ton chrono et pour ton nouveau record
Le 10 kms moi j'aime ça avant la course, après la course quand j'ai réalisé le temps prévu, mais par contre pendant la course, je me demande toujours ce que je fais la
Ces distances courtes sont importantes tout de même, ça te permet de faire des séances de vitesse et de qualité, en profitant de l'émulation et on s'arrache bien. A l'entrainement on y arriverait jamais.
Je cours jusqu'au 100 kms et pourtant ce sont les distances courtes qui me font le plus peur mais je m'y atèle tout de même.
Maintenant tu as un nouveau record, il faudra bien le battre un jour et vu le parcours et la météo, sur un autre parcours tu peux le battre encore

Noel