10km de Nantes : première course, première joie!

Très beau chrono, d'autant plus que c'est ton premier 10 km. Bravo.
Je crois que tu vas pouvoir réévaluer ta VMA.

Super chrono pour un 1er 10km ! ça présage de très jolis temps pour l'avenir
Bonne récup !

Waouh ! Vraiment bravo ! Pour un premier chrono c'est vraiment très bon.
Merci pour ton compte rendu qui fait bien plaisir à lire.

Merci pour ton CR !

Et surtout félicitations pour ta course, super temps alors que tu ne cours pas depuis longtemps et que tu es seulement à 2 séances par semaine...

Sans le coup du lacet tu avais déjà une chance de passer sous les 45' pour ton premier essai !!!

Bonne préparation pour ton prochain 10km, normalement la barrière des 45' ne devrait pas résister bien longtemps !

Encore bravo , très belle perf pour une 1ere. Mais ta FCM est peut être plus élevé, parce que courir à 95% de moy , ça fait vraiment mal.
Prochaine course de prévu?

Quelle course !!!

Dis donc, 2 séances, un plan "finir" et tu nous claques un 45' sur ton premier 10K ça sent le gros potentiel là !!! Va pas falloir lacher l'affaire...
Comme dis plus haut je pense que ta FCMax est au delà de ce que tu penses... Quand j'ai vu 95% de FCM dès le départ j'ai attendu de voir où tu allais craquer... Et non tu as tenu tout le temps en te permettant d'accélérer encore sur la fin... Je pense que tu devais être plus proche de 90 que de 95...