GRAND DEFI des VOSGES

YMCA écrit:

Bravo Arnaud.
Tu sembles avoir vécu ta course avec beaucoup de plaisir (et un peu de difficulté quand même )
Comment as tu ressenti le "passage" sur une distance aussi longue avec un dénivelé proche des 2000m par rapport à ce que tu as couru jusque là ? Quelle est la différence, quelles sont les difficultés supplémentaires ? (question intéressée)
Comment expliques tu ton coup de bambou du 43è ? Alimentation ? Chaleur ?

Bon courage pour le Mont Blanc

1) Finalement je trouve que s'est passé assez vite:1ère partie : les amis en visus
2ème partie le parcours avec les amis
2) la plus grande similitude avec un marathon,c est de gérer son allure: pas trop vite au début,ni au milieu et sur la fin essaye de rester au moins à cette allure,ou proche.
L alimentation est la partie "délicate".En tout j ai du prendre 4 gels,1 barre Perf´Ndelice.Aux alentours de la 4ème-5eme heure je commençais a avoir du mal avaler correctement.
Aux ravitos du 18 : eau+ 1 quartier d orange,idem au 36 mais avec en plus 2 ,3 bretzels et verres de coca.Au 45eme juste coca.

3)Suite au précédent trail couru,je m attendais à être dans le rouge des le 30 35eme.Je pense que s est presque normal d avoir un coup de moins bien. Heureusement pour moi je devais tenir quelques km et arriver au dernier ravito.7 km restant,le moral
revient vite surtout quand il y a principalement de la descente