Le semi de la découverte

Merci Joël pour ce récit et bravo pour ta course.
Course et préparation bien maîitrisée puisque tu bas ton objectif battu d'une bonne minute et que tu finis dans un bon état.
Félicitations.

Merci tout le monde, çà fait plaisir.

Je suis très content de ma course, surtout de la gestion en "mode feeling" de l'allure, et de l'état de fraîcheur à l'arrivée.
Du coup je me dis que j'aurais pu faire mieux. Franchement.
Mais je reste sur ma note positive, c'est plus sympa

En tout cas c'est une source d'enseignements inestimable.
Et maintenant en route pour d'autres aventures ....

Bravo jhs!

Chrono top, et joli récit!

Content d'avoir partagé cette prépa avec toi sur le suivi des débutants!

jhs écrit:

Préparation un peu longue sur la fin, avec une baisse au niveau des sensations sur les dernières semaines.

C'est clair que c'est long une préparation. 12 semaines c'est déjà long. Certains font encore plus.

D'ailleurs j'ai découvert les joies d'une préparation hivernale.

Bah ouais. Le cocktail verglas/poudreuse/slotch. Génial!

Après tout c'est pas mal quand même, car si on se rappelle que je plonge plus que je ne coure en temps normal, en hiver finalement c'est plus motivant d'aller courir que d'aller plonger dans une eau à 4°C ou 5°C.

Tu plonges où? Je plonge à la wantz et à la GDF. Tu connais pas qqun qui vend une étanche d'occaz, taille 14 ans? (qui ne tente rien n'a rien )

J'ai ensuite découvert que la dernière semaine c'est un peu frustrant.

Moi c'est l'inverse. Je suis vraiment content en relâche. Je peux même faire un peu moins que le plan pour être bien frais et tellement je psychote sur une éventuelle blessure.

Mais que voulez-vous, ce n'est pas forcément évident d’enchaîner resto/bar le vendredi soir, et de recevoir une douzaine de personnes à la maison le samedi soir.

C'est mal! Faire un peu gaffe à ça, ça coute pas grand chose et c'est payant (pas spécialement du point de vue énergie mais surtout pour la fraicheur). Quand t'as des relents des picon/bretzel au milieu d'une course, ça fâche.

Au final, je suis parti en cuissard (çà c'était décidé depuis longtemps), et en tee-shirt (1ere couche technique) manches courtes, avec par-dessus une veste coupe/vent dont j'avais pris soin d'enlever les manches.

Temps difficile à cerner. Pour ma part, trop habillé.

il y a de la bousculade, un faux rythme, des gens qui te poussent sur les trottoirs, ...
Bof, j'ai trouvé çà très moyen.

Ah, c'était toi? Désolé!
(d'accord sur le faux rythme)

Découvert que je ne sais pas trop gérer mon allure avec le cardio.
Il faut avouer que j'ai fait pas mal de séances à la sensation, au feeling, notamment quelques belles AS21.
Bon ben, finalement, cela s'en ai ressenti, et j'ai un peu fait la course comme cela.
Je n'ai que très peu regarder mes cardios, juste quelques coups d'oeil sur la FC de temps en temps.

Tu es sur la voie de la réussite!

Mais j'ai quand même découvert qu'un meneur d'allure c'est pas mal quand même.

Ouais. C'est une des raisons pour lesquelles je visais 3h15 au mdp. Mais la raison m'a fait revoir mes ambitions.

Car plus qu'une découverte, j'ai eût la confirmation que c'est impossible de boire au gobelet en courant!

Je trouve ça marrant. On s'en met plein la tronche. C'est rigolo.

mais il faut avouer que ce n'est pas toujours évident de gérer le monde, de devoir se faufiler, dépasser dans l'herbe, ralentir parce que l'on est bloqué, ou au contraire accélérer franchement pour ne pas rester derrière.

Faut dire que la Wantz, c'est très très étroit. Si tu arrives à passer une petite accélération pour sortir du peloton, c'est un plus.

(roulement de tambour) AND THE NEW PERSONAL RECORD OF jhs IS .... 1h58'26" au cardio, 1h58'48" officiel.

Bravo!

Pour les amateurs de chiffres ...

Effectivement, drôle de dérive... No comment.

Félicitations et voilà un beau chrono...

Moins de 2 heures....que demande le peuple ? BRAVO

Pour la dernière semaine, ta frustration est un élément motivateur.


Recevoir douze personnes le soir à la maison..........ah ouais y a mieux.


En route pour de nouvelles aventures.