Mon 1er marathon entre déception et BONHEUR

Après 11 semaine de préparation, le jour J arrive enfin : mon premier marathon !

Dans un souci de logistique, j’ai choisi Marseille comme terrain de jeu ; ce n’est pas un marathon très roulant et propice à la performance, mais c’est proche de la maison

Je me lève vers 5h30 (nouvelle heure, donc 4h30 ancienne heure) ! C’est tôt quand même
Comme depuis quelques temps et vu que ça me réussit plutôt bien, je prends un bon bol de riz au lait maison avec un café et un jus de fruit.

Vers 6 heures, mes affaires prêtes, mon beau père vient me chercher ; il travaille sur marseille et ça m’évite les soucis de transport
On arrive vers 6h40 à son boulot et je me prépare tranquillement.

A 7 heures 30 je quitte l’atelier de beau papa et vais rejoindre mon pote sur le vieux port ; il fait le semi pour préparer son marathon de Paris (il mettra 1h56)

Nous nous délaistons de nos affaires pour aller rejoindre la ligne de départ.

Il fait bon et ça annonce la chaleur pour les heures à venir

Après plusieurs vidages de vessie (et pas le dernier… ), je vais me placer sur la ligne ; il y a déjà beaucoup de monde !
Je suis dans le sas 3h-3h30.

départ - 5ème : 21'39
Le départ est donné… ça bouchone un peu mais ça va bien… on est en descente

L’allure est bonne et surtout le cardio reste raisonnable…

J’ai le sentiment d’être dans un bon jour et ça c’est plutôt cool…

Mais bon, tout était trop beau …
Ma vessie est pleine et je ne pourrai pas gérer … au 3ème je suis donc obligé de m’arrêter pour me soulager… je vois alors passer le ballon des 3heures et des 3h15 …
Je vais perdre au moins 40’’ dans cette histoire… et surtout ça m’amène à me poser beaucoup de questions quant à la stratégie à mener … j’essaie de rejoindre au plus vite le ballon des 3h ? je cours sans me préoccuper de ce couac… je ne sais donc pas quoi faire… finalement, je décide de rester sage et de faire ma course comme si de rien n’était… mais mon allure moyenne restera caler en dessous de mes perspectives et j’ai perdu le ballon des 3 heures


Bien en jambes et dans le rythme, on arrive vite au 5ème et la première difficulté ; je reste sage en surveillant ma FC et ça va, je ne perds pas trop de temps…
Comme prévu, je prends le temps de boire et de manger un sucre au ravito (comme sur tous les autres d'ailleurs)

Passage au 5ème en 21’39… 24’’ de perdu par rapport à l’objectif mais je suis dans les temps.

5ème – 10 ème : 21’18, soit 42’57 pour les 10 premiers km, soit 27’’ de différence avec l’objectif)
Tout se passe bien je suis dans le rythme et gère bien ma FC même si je suis un peu haut par rapport à ce que j’avais prévu (157-158 au lieu de 155)…
Tout va bien et je prends à nouveau mon temps au ravito.

11-15ème : 21’22
RAS, tout se passe bien, pas de lassitude ou douleurs
Je bois un coup et mange un sucre au 15ème

15-20ème : 21’20 soit 42’42 pour le second 10 et un passage en 1h25’40 au 20 km
Le parcours est sympa jusque là et je suis relativement régulier dans l’allure et la FC (toujours haut, mais bien maitrisée aux environs de 158/159)
Je me sens bien et profite au max, même si je peste toujours contre ma vessie… 40’’ de perdu et 40’’ de retard sur l’objectif…

Passage au semi en 1h30’40 (environ) : c’est vraiment trop cool


21-25ème : 21’39
L’allure baisse… la FC augmente et j’ai du mal à la maintenir …
Je gère même si j’ai des doutes, car je pensais pouvoir un peu accéléré à ce moment…
La chaleur commence à me peser…

25-30ème : 22’14, soit 2h09’34’ au 30ème soit déjà 1’04 de retard sur l’objectif…
Je commence à sentir les km déjà faits et le parcours valloné (passage sur la Corniche) n’aide pas …
J’ai même du mal à relancé…
C’est grave docteur ?
Mais bon je m’accroche et me dit que cela devrait aller mieux d’ici peu car mon chef doit m’accompagner sur les 12 derniers km …

30-35ème : 22’12
Je perds encore 1’
En fait, j’ai du mal et je m’arrête maintenant tous les 2.5 km pour boire …
Mes jambes sont tellement dures que je crains une crampe… alors…
La présence de mon chef m’aide, je me sens moins seul car le parcours n’est plus très agréable et il n’y a pas grand monde autour de moi… on est dans un espèce de no man’s land et c’est dur, d’autant plus que le parcours n’est pas (plus) très roulant… Chaque bosse devient pénible et la relance est quasi impossible.
Mais bon, je me bats et pense à vous tous…
Mon marathon a vraiment commencer…et je veux qu’il se termine vite

35-40ème : 23’38, soit le 3ème 10 en 45.50 et 20 km en 1h29’44
Les minutes défilent maintenant et je cours mécaniquement… impossible d’aller plus vite… je voudrais, mais je ne peux pas…
Ce n’est pas le souffle, le cœur, ni le manque d’énergie, mais c’est musculairement que je coince …
C’est tellement frustrant, tellement dur… je me bats mais je n’y crois plus… les 3h sont bien loins maintenant … j’ai perdu 4’44 en 10 km dont 2’20 sur les 5 derniers…
Ce qui me rassure, c’est que je ne suis pas le seul à souffrir… beaucoup de gens marchent, sétirent sur le bord de la route… plus personne ne parle, on est tous face à nous même… mon chef à beau m’encourager je reste sourd à ces mots… je suis dans mon monde, incapable d’en faire plus…
Je perds d’ailleurs 1’ sur le dernier ravitaillement, je respire, boit, marche… et il en reste encore 2..

40ème – arrivée : 9’12, soit un second semi en 1h37…
Je finis tant bien que mal à 12km/h… impossible d’aller plus vite tant mes jambes (les quadri surtout) sont dures…

Mais bon quel bonheur de voir l’arche d’arrivée…

Je franchis la ligne…3h07’12 à ma montre…
Sur le coup, je suis déçu … je n’ai pas atteint mon objectif qui était de 3h…
Mais bon, finalement, est-ce le plus important ? Non, sans aucune hésitation
Non, car, maintenant je suis marathonien et ça c’est le plus important

Conclusion
e suis allé au bout de même, j’ai appris sur moi et quel bonheur finallement de boucler 42.195 km
C’est une belle récompense après toutes ces heures d’entrainement et c’est bon tellement bon, qu’on a envie de remettre ça… et là, les 3heures n’ont qu’à bien se tenir

Vraiment un grand bravo à toi Cyril pour cette belle course. Tu as fini dans le dur mais c'est aussi ce qui fait le charme et tout l'atttrait du marathon, ça reste vraiment une course a part ou il faut aller chercher les ressource au fond de soi.

Bonne recup' et les 3H00 n'ont qu'à bien se tenir pour les prochains 42.195km.

dep1703 écrit:

Ce qui me rassure, c’est que je ne suis pas le seul à souffrir… plus personne ne parle, on est tous face à nous même

Je crois que chacun vit cela sur un marathon. Cette douleur partagée par tous les concurrents et contre laquelle il faut se battre, jusqu'au bout...C'est ce qui rend le marathon unique et qui fait la beauté de cette distance.

En tous cas bravo pour ta belle course, 3h07 pour une première, chapeau.
Bonne récup et profite à fond de ton nouveau statut de marathonien

Super et bravo à toi. Ne sois pas déçu il n'y en a pas bcp ici qui approche les 3h lors de leur premier marathon (et même 10ème ). C'est un super temps et une super course que tu as fait.

Merci aussi pour ton retour d'expérience qui sera vraiment instructif pour ceux qui font leur premier marathon d'ici 3semaines (il y en a plein ). Tu confirme que le mur existe et qu'on risque de se le prendre dans la tronche. Ces derniers temps je voulais partir plus vite que mon objectif initial mais je vais revenir sur ma décision.

Encore bravo!

Félicitations !
Le prochain est-il déjà programmé ?

fifi17 écrit:

Félicitations !
Le prochain est-il déjà programmé ?

Ce sera sans doute Berlin en...2013... à moins que ...