Sabine aux 20 km de Tours

Salut les coureurs
A mon tour
J'ai donc tout naturellement choisi cette course là comme référence semi dans mon plan marathon avec un petit décalage d'une semaine avec mon plan, mais comme je suis en plein dans les courses longues de 2 heures cela n'a aucune grande importance.
J'avais abordé avec Gilles la façon d'appréhender ce genre de course préparatoire et il m'avait conseillé de courir AS42 pendant 13 km pour ensuite lâcher les chevaux sur les 7 derniers. Ok on va essayer de faire ça comme ça alors. Je me sens en bonne forme, la FC sur les dernières sorties et notamment sur les deux dernières SL est encourageante, je pars donc confiante, sans aucune pression.
Malgré tout quelques cauchemars d'avant course viennent émailler ma nuit: un réveil tardif, un maillot que je ne parviens pas à ôter, Chéri qui ne va pas assez vite pour m'aider et qui se fait engueuler (j'apprendrai plus tard que Fred a fait un cauchemar presque identique avec une histoire de maillot aussi ).
A part ça la nuit fût bonne, il faut dire que nous avons été assez sages en ne buvant qu'une seule bière la veille; en revanche, ayant fait les boutiques tout l'après midi, j'ai vraiment vraiment mal aux gambettes.
Je me prépare tranquillement avec un bon petit dej et un pain mutlifruits que Chéri est allé me chercher tout exprès préparé par mon boulanger: il appelle ça mon pain d'avant course, c'est marrant.
En revanche, ça commence mal, le nouveau "sous tif " que je me suis acheté la veille est trop petit punaise j'ai encore pris une taille de bonnet à cause de Gilles84 . Ca va bien que j'ai le temps (nous avons déjà garé une voiture sur place pour nous éviter de chercher à se garer et d'être stressés), parce que je me change, me rechange, heureusement que je n'ai pas le choix du maillot (que je déteste soit dit en passant, eh les gens du club de Loches, il est trop moche notre maillot, vous m'entendez là .... enfin bref, je suis prête, faut y aller, je vais rejoindre mes deux compagnons, on arrive tranquillement sur place, on papote, il fait déjà bien chaud, on part s'échauffer un tout petit peu le long de la Loire, c'est magnifique cet endroit, on arrête pas d'aller faire pipi, bon ça c'était pas la peine de le raconter mais je le raconte quand même je cherche mes copines que je ne trouve jamais. Comme toujours, je croise tout un tas de monde, ce qui impressionne Eric, je suis une célébrité locale que voulez vous!!
Bon allez je papote, je papote, mais vous avez sans doute envie de connaître le déroulement de ma course, j'imagine, vous brûlez d'impatience, bon bon ok.
Une dernière petite tape dans la main de mes compagnons et hop hop c'est parti. Dés le premier km j'ai très très chaud et les jambes sont un peu lourds (séquelles du lèche vitrines de la veille, parce que moi je regarde, j'y reviens, je repars, j'y reviens, j'hésite, je repars, j'y reviens, bon oui oui ma course ok)
Donc dés les premiers km comme je vous disais, les jambes sont lourdes, et j'ai très chaud; j’essaie de rester sur du 82% au maximum , mais je sens que ça va être difficile, il me faut tout de même rester sur du 6' au km, et j'oscille entre 84/85%, je ralentis régulièrement, je sais par expérience qu'il n'est jamais bon de partir trop vite donc cool cool. Je reste avec Sophie, une copine du club qui se cale sur mon allure et que je vais booster tout le long, ça occupe bien mon esprit. Le parcours me plait bien, même s'il alterne longues avenues et bifurque soudainement de façon régulière, nous obligeant à grimper sur les trottoirs et du coup à casser un peu le rythme, et ces changements là, mon palpitant ne les aime pas trop. Je ne m'arrête pas aux ravitos puisque j'expérimente une nouvelle ceinture marathon, qui en fait ne m'apporte pas grand chose, si ce n'est me donner encore plus chaud, mais c'est quand même pas mal de pouvoir boire quand on a soif ; ah oui Lapalisse n'aurait pas dit mieux.
En tous les cas, l'ambiance est vraiment très festive, des orchestres un peu partout, des familles sur le bord de route, des gamins qui nous encouragent, nous tapent dans les mains, nous donnent à boire, ça fait vraiment du bien, Pierre se moque de moi lorsque je compare ça à NY qui a bien entendu une tout autre dimension , mais ça me rappelle toujours de bons souvenirs et on ne retrouve que rarement cette ambiance là sur les courses françaises et certainement pas à Paris. Un bon point pour Tours sur ce coup là.
Ma copine Sophie me suit toujours sans problème, mais je lui signale que je vais un peu accélérer. Je ne lui avais pas annoncé de suite parce que les premiers km avaient été un peu laborieux, je pensais garder cette allure jusqu'au bout, mais là je vais bien mieux, donc je lui explique que je vais accélérer; nous sommes au km13 et je vais tenter la stratégie Gilloise. Sophie va essayer de me suivre pendant 1 ou 2 km, elle commence à souffrir, je lui demande si elle préfère que je ralentisse pour rester avec elle, mais elle me dit d'y aller, je la lâche à partir du 16 ème. Le rythme me convient bien jusqu'au 18 ème, je double beaucoup de monde, ça souffle autour de moi. Au km18 j'aborde un faux plat montant et ça devient difficile, la FC ne cesse de grimper, je suis à 91/92%, ça ne me plait pas trop, il ne faut tout de même pas que cette course me laisse trop de séquelles pour la suite, je dois rester prudente, il ne reste que deux km, qui vont être les plus difficiles, ça m'ennuie, j'aurais bien aimé terminer mieux que ça; je ne suis plus à 1' près, je dois rester raisonnable, j'ai super soif, mais n'ai même pas envie de sortir ma bouteille de la ceinture, j'ai envie de franchir cette satanée ligne, bon sang elle arrive celle là ou quoi!
Je vois plein de monde qui m'encourage sur le bord de route et ça me rebooste un peu, mais ces derniers mètres n'ont pas été faciles ce qui gâche un peu la fête, c'est dommage.
Je retrouve mes deux compagnons qui ont eu la bonne idée de me prendre une bouteille d'eau qui est la bienvenue. Sophie arrive peu de temps après moi, elle aussi a beaucoup souffert sur la fin, comme tout le monde je crois. 25° ça peut sembler raisonnable, mais quand le soleil vous tape sur la tête, et réfléchit sur le bitume, ce n'est pas super agréable.
C'est fini, une de plus, il va falloir que je me rassure sur les prochaines SL; en tous les cas, je le dis ici, s'il fait ce temps là le jour de mon marathon pas question que je prenne le départ, je ne tiendrai pas. C'est dans 5 semaines, j'espère que les températures seront plus raisonnables. Je crois qu'un nouvel échec aurait beaucoup de mal à passer cette année!
On retrouve tous nos camarades, chacun ayant bien souffert, on papote un bon moment, et retour chez Fred pour une douche bien méritée et un après midi sympathique.
Merci à fred pour son accueil, à Eric pour sa bonne humeur.
Merci de m'avoir lue les coureurs et à bientôt pour de nouvelles aventures

Bravo Sabine ! De bon augure pour ton marathon !

Belle course, on sent de la maitrise et avec le retour de la chaleur estivale ce n'etait pas évident de finir bien, il ne faut pas s'inquiéter ce sera plus agréable dans 5 semaines

Trés jolie CR , trés long ... mais rigolo ! Tu ne t'es pas arrêter faire les boutiques pendant la course?
En tout cas trés bon pour le reste de ta prépa, j’espère pour toi (et pour les autres) qu'il fera moins chaud pour le départ du marathon. Mais comme ça a été dit dans le CR de Fred quel idée de faire partir une course de 2 h à 11h???

Bonne continuation

jordan40 écrit:

Trés jolie CR , trés long ... mais rigolo ! Tu ne t'es pas arrêter faire les boutiques pendant la course?

C'est pour cela que la course a lieu un dimanche... Pour ne pas tenter les filles...

En tout cas trés bon pour le reste de ta prépa, j’espère pour toi (et pour les autres) qu'il fera moins chaud pour le départ du marathon. Mais comme ça a été dit dans le CR de Fred quel idée de faire partir une course de 2 h à 11h???

C'est vrai qu'ils devraient avancer le départ des 20, c'est un peu tardif quand même...


En tout cas bravo sabine pour ta course pleine de sagesse et merci pour ce CR bien vivant et drôle...

Pas de pression Sabine! Pas de pression ! Ce n'était qu'une course préparatoire, rien de plus qu'une SL noyée dans un plan... Je n'ai aucun doute, tu seras prête dans 5 semaines et la météo sera plus favorable

Bravo pour ta course et merci pour le CR