10km de Toulouse : 1 an de compétition

Bravo pour ta progression...
En fait 10km = 100 * 100m, ça fait beaucoup pour un ancien sprinter, non ?
reste comme disait rycker à gérer ce problème de point de côté... Souvent lié à l'alimentation quand même... Je voterai pour le verre d'eau !

Azaer écrit:

C'est normal docteur? Alors que tu as une VMA annoncée de 13km/h (et sans doute de 15km/h en réalité)

J'ai un gros problème avec l'estimation de ma VMA.
Car sur les séances VMA courtes je suis au alentour d'une VMA de 16km/h
Mais dès que j'allonge les distances ma VMA descend jusqu'à 13km/h (vu mon temps sur 10km).
Du coup je jongle en fonction des séances, c'est pas terrible

FredX écrit:

En fait 10km = 100 * 100m, ça fait beaucoup pour un ancien sprinter, non ?!

M'en parle pas, la reconversion est longue et difficile
Et puis mon record sur 100m date de 1996, une éternité en somme
En plus, entre temps il y a eu pas mal de sédentarité

La cause du point de côté est sans doute le fait que tu manges trop près du départ. Respecte au moins un délai de 3H voir 4H. Mais le mieux c'est de ne pas manger, je crois.... En tout cas, pour moi c'est la cause ...

La cause du point de côté est sans doute le fait que tu manges trop près du départ. Respecte au moins un délai de 3H voire 4H. Mais le mieux c'est de ne pas manger, je crois.... En tout cas, pour moi c'est la cause ...