10 km route du louvre, ma première.

En plus d'être chez moi (avantage réel, surtout pour une première course) si j'ai réussi à gérer c'est aussi grâce aux conseils que j'ai pu glaner sur le site et le forum. Sans eux je serais loin du temps que j'ai fait hier, j'en suis certain.

Par contre pour tes jambes en descente je te conseille un petit stage montée/descente de terrils, tu vas voir après ça tes quadriceps vont tout supporter (enfin je dis ça mais les miens ont quelques petites courbatures aujourd'hui).

felicitation à mon tour ....

c'est clair que le prochain objectif c'est une bonne prépa et les 40' !!!

c'est excellent pour un 1er temps sur 10 kilo

FELICITATIONS ! Pour une première, c'est vraiment excellent. En zyeutant le lien GC, on voit que tu perds du temps au départ & que tu ralentis légèrement dans les km 4 & 5 qui sont en montée, voire les 2 km de fin. Pour le reste, tu es capable de faire 5 km entre 3'57 & 4'11" sans induire de grosse dérive de la FC, donc dans des circonstances favorables & après une ou deux courses d'apprentissage, tu vas très vite améliorer significativement ton chrono. Tu as vraiment l'air d'avoir de la caisse & même si tu ne le dis pas dans ton CV, tu dois avoir un vécu sportif, non ?

PS : 58,6 km/h en pointe, Usain Bolt a du souci à se faire

58 km/h et en venant à peine de terminer une montée qui plus est

Sinon pour mon passé sportif j'ai fait pas mal de vélo durant mes années lycées/ facs. Pas en compétition, en cyclotouriste mais ça m'a sans doute donné une bonne base d'endurance. J'aimais beaucoup aller grimper les cols alpins à cette époque. Je courais alors l'hiver pour ne pas perdre trop physiquement plus quelques belles séances natation. Je m'étais amusé à faire un (petit) triathlon mais pour m’amuser.
J'ai aussi eu quelques cycles footing (EF à 99%) le dernier se terminant il y a 6 ans je pense, après quelques problèmes de santé.

En te lisant, on a pas du tout l'impression que
c'était ta première course!
Bravo pour ta gestion de course et ton chrono!
Bonne continuation!

Bravo Remi! Sacre chrono pour une premiere!!!!! Ca promet pour le futur