S'équiper pour la course à pied

Marathon de la Loire. Y a plus qu'à !

Réponse de rycker sur le sujet Re: CED37 : En route pour le Tri d'Angers.

Posted il y a 10 ans 4 mois #317141
taek78run écrit:

Je ne t'ai jamais vu mais si Rycker a peur fonce dans le tas :laugh: :silly: et mouline des bras en mode terminator!!
Tu es un warrior !! bonne prépa


C'est clair qu'a chaque mouvement de bras va pas falloir être en dessous sinon tu t'en remets pas :)
par rycker

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • CED37
  • Portrait de CED37 Hors Ligne Auteur du sujet
  • Platinum Boarder
  • Platinum Boarder
  • Messages : 1987
  • Remerciements reçus 36

Réponse de CED37 sur le sujet Re: CED37 : En route pour le Tri d'Angers.

Posted il y a 10 ans 4 mois #317147
taek78run écrit:

Je ne t'ai jamais vu mais si Rycker a peur fonce dans le tas :laugh: :silly: et mouline des bras en mode terminator!!
Tu es un warrior !! bonne prépa


Ben disons que question armoire normande je suis un gabarit en-dessous de certain quand même.....pas de nom.....

Ps son avatar c est un mammouth... ...
Re Ps ...j ai rien dit.
par CED37

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de taek78run sur le sujet Re: CED37 : En route pour le Tri d'Angers.

Posted il y a 10 ans 4 mois #317425
CED37 écrit:

taek78run écrit:

Je ne t'ai jamais vu mais si Rycker a peur fonce dans le tas :laugh: :silly: et mouline des bras en mode terminator!!
Tu es un warrior !! bonne prépa


Ben disons que question armoire normande je suis un gabarit en-dessous de certain quand même.....pas de nom.....

Ps son avatar c est un mammouth... ...
Re Ps ...j ai rien dit.


non c'est un éléphant il me semble , et sur Wikipédia , j'ai trouvé ça :

Attention : Spoiler !


Je crois que je suis un lapin mort...
par taek78run

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • CED37
  • Portrait de CED37 Hors Ligne Auteur du sujet
  • Platinum Boarder
  • Platinum Boarder
  • Messages : 1987
  • Remerciements reçus 36

Réponse de CED37 sur le sujet Re: CED37 : En route pour le Tri d'Angers.

Posted il y a 10 ans 4 mois #317753
Aujourd'hui séance vélo/cap pour la 2éme fois.

Vélo:
Distance: 30,33 km
Temps: 1:04:30
Vitesse moy.: 28,2 km/h
Fcmoy: 152(76%fcm)
Gain d'altitude: 149 m

Transition :4'24

Suivis de 4 km à 80/85fcm + 1km de recup

Tour 1 - 1.00km : 05:47 (FC Moy 156 / 78%fcm)
Tour 2 - 1.00 : 05:40 (FC Moy 162 / 81%fcm)
Tour 3 - 1.00 : 05:29 (FC Moy 163 / 81,5%fcm)
Tour 4 - 1.00 : 05:28 (FC Moy 165 / 82,5%fcm)
Tour 5 - 1.00 : 06:06 (FC Moy 156 / 78%fcm)

Total:

Kms 5.01 km
Temps: 00:28:34
Allure moy : 5'42"/km
FC Moy: 160 (80%fcm)

Au bout de 1km la sensation jambe en bois disparait mais il me faut bien 2km pour que je me sente bien.

C'est vraiment des sensations nouvelles et c'est intéressant .
Par contre va falloir que j'y aille mollo sur les 2 premier km lors du tri pour pas tout casser. :dry:
Pour la transition je pense que je peux diviser le temps par 2 car la j'ai 2 ou 3 trois truc a faire que j'aurais pas a faire pendant la course.

J'ai acheté ça:

[img


Lacer élastique xtenex en blanc.
C'est vraiment top ,ça transforme ta pompe en chausson que tu peux enfiler en 2 secondes. B)
Last Edit:il y a 10 ans 4 mois par CED37
Dernière édition: il y a 10 ans 4 mois par CED37.

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de taek78run sur le sujet Re: CED37 : En route pour le Tri d'Angers.

Posted il y a 10 ans 4 mois #317755
Pas mal tes ratios après la transition....

Donc tu confirmes Xenex c'est bien ! ça tiens aussi bien que des lacet classique ?

Je me demande sur un tri, on fait comment pour uriner ? :huh: , surtout à vélo .... en natation , j'ai bien une idée :blush: faut juste pas boire la tasse :X
par taek78run

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • CED37
  • Portrait de CED37 Hors Ligne Auteur du sujet
  • Platinum Boarder
  • Platinum Boarder
  • Messages : 1987
  • Remerciements reçus 36

Réponse de CED37 sur le sujet Re: CED37 : En route pour le Tri d'Angers.

Posted il y a 10 ans 4 mois #317760
J'avais peur qu'au niveau maintien ça soit lâche et ben pas du tout.
Super bonne tenu du pied .
Je porte des semelles ortho et j'avais toujours une zone plus serré avec les lacet classique . La plus rien .
Bref content ! :)

Pour pisser ben je sais pas ...
Surtout qu'avec la tri-fonction faut retirer le haut par rapport a un cuissard classique.
Bref tu fait avant ! :P
par CED37

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Votre nutrition sportive sur marathon

Temps de génération de la page : 0.258 secondes