Marathon de la Loire. Y a plus qu'à !

Même si tu ne fais pas à proprement parler de la VMA, tu montes un peu dans les tours, c'est bien, ça décrasse!
C'est où ton trek?

Bonsoir

Bonne reprise

Bonjour cedric
Si tu n'as plus envie de te prendre la tête avec la VMA, je te conseillerais de faire du fartlek dans un bois par exemple, avec des accérations plus ou moins longues, sans chrono, comme ça.
C'est grace a ses séances que j'ai battu sans prépa mon record sur 10 km
En tout cas bonne reprise et en douceur

Noel

Merci a tous.

gyom193 écrit:

Même si tu ne fais pas à proprement parler de la VMA, tu montes un peu dans les tours, c'est bien, ça décrasse!
C'est où ton trek?

Népal.


Noel écrit:

Bonjour cedric
Si tu n'as plus envie de te prendre la tête avec la VMA, je te conseillerais de faire du fartlek dans un bois par exemple, avec des accérations plus ou moins longues, sans chrono, comme ça.
Noel

Lorsque je reprendrais le trail j'y penserais promis.


Je viens de regarder une séance AS21 de Mai 2013.
Par rapport à Mardi je suis 7'' à 8'' plus lent au km pour pour une FC légèrement plus haute.
Bon cela confirme que je faisais vraiment n'importe quoi avec mon pied droit.
Bref ça augure plein de bonne choses si a peine repris je suis déjà plus rapide.

tu vas revenir plus fort et vma en vélo

CED37 écrit:

Népal.

Ah la vache!
Tu donnerais des précisions?