Marathon de la Loire. Y a plus qu'à !

Aujourd'hui seance 2 de reprise.
Et ben ça fait longtemps que je m'etait pas trainé la bi** comme ça !!
9,84 KM en 1H05 soit 6'33" au km pour une fcmoy de 154 soit 77% de ma fcm.
Alors je sais pas si c'est la reprise avec un marathon pas si loint finalement ou alors j'etait deja un peu dans le rouge avant la course et la je paye plein pot ????
Allez on ce motive et on laisse passe l'orage!!!

Je confirme que la reprise est plus dure que je ne l'imaginais , peut etre aussi du au temps pas terrible , mais je sais que ça va revenir des qu'on verra un peu le soleil .

On y croit on y croit

Au moins toi tu es reparti !

C'est déjà un plus !

FredX écrit:

Au moins toi tu es reparti !

C'est déjà un plus !

Ca c'est pas faux Je pense pas que 15jours d'arrêt ont effacé tous les progrès que tu as fait pendant ton entrainement marathon. Faut laisser juste une petite semaine de reprise avant d'attaquer des séances plus dur (VMA etc...). Ca reviendra très vite j'en suis sur

salut cedric

tu fais quel marathon a l'automne ??????????

Ben pour moi pas de marathon car je pars en voyage 3 semaines en octobre donc pas de cap.
A court terme faire quelques semaines à 4 seances ,battre mon record sur 10 kms debut juin et fair un trail de 33 kms fin juin.
A plus long terme un semi debut septembre avec un temps à battre aussi.
Cette semaine je debute un plan semi pour le trail fin juin avec un debut modifié pour incorporer le 10 km.
Bon j'espere juste que les allures vont s'ameliorer et ma fc va baisser car la c'est vraiment pas le top.