Suivi de Youp

Plutôt vers l'intérieur.
Mais parfois côté extérieur aussi et ça peut rayonner un petit peu : donc pas facile à décrire.

Ça me fait pas mal quand je cours mais au repos sur certaines positions.
Après m'être assis en tailleur par exemple, j'ai un peu plus de mal que d'hab' à dérouler la jambe gauche (à cause de cette douleur sur le côté intérieur du genoux gauche) : comme si j'étais un peu rouillé ...

ah, j'avais pas vu que tu n'avais pas mal quand tu courais. Etrange en tout cas, peut être essayer le repos et voir si cela disparait ?

Merci pour vos réponses en tous cas, affaire à suivre...

Alors, alors, ...

Après un peu de repos (3 ou 4 séances sautées) et une nouvelle paire de baskets Asics GEL qui a remplacé des chaussures que j'avais acheté chez décath' (Oxylane je crois) , mais genoux vont nettement mieux et j'ai repris l'entrainement.

Par contre je me pose toujours une question...

Si j'ai bien compris que l'EF est la base de la course à pied, je pense que dans mon cas, lorsque je veux rester à allure lente, je fais de plus petits pas et à la fin de la séance j'ai un peu mal aux genoux...

Du coup je me demande si le mouvement de ma foulée est bon à cette allure... Dois-je garder de longues foulées tant que je peux ?
Est ce que vous avez des conseils sur la foulée à avoir à allure lente ou rapide (y'a-t-il d'ailleurs une différence ?).
Est-ce que vous avez un lien avec des vidéos ou des explications ?

-> N'ayant jamais fais de courses dans un club, il se peut très bien que je fasse n'importe quoi ...

En tous cas... l'entrainement est reparti, et ça fait du bien !!

Salut Youp !

Je pense que ton ma de genoux n'est pas une conséquence d'une allure, du nombre de pas...

Je pense que tu aurais du commencer par faire un bilan podologique auprès d'une podologue du sport avant l'achat de tes nouvelles chaussures.
La CAP est un sport très traumatisant pour les articulations ! Il est important de prendre des précautions le plus tôt si l'on veut minimiser les blessures.

Si tu en as la possibilité rapproche toi d'un podologue !

Moi mes appuies ont complètement changés depuis que je porte des semelles...J'avais mal aux genoux...et depuis plus rien !

oui, c'est noté !

je pense en effet que c'est la meilleure chose à faire ... plutôt que de faire un tas d'hypothèse qui ne se basent sur pas grand chose finalement.