Suivi de Youp

OK, ça marche !
Je fais confiance au plan, qui a fat ses preuves de nombreuses fois apparemment, et j'y vais par étape...
Bon entrainement et bonnes fêtes

Les petites questions du jour ...

L'entraînement pour finir le semi suit son cours... cependant je commence à avoir un peu mal au niveau des genoux , sur les côtés (ligaments latéraux ?), surtout au genoux gauche.

Est-ce du au fait que je cours plus souvent que d'habitude ? que je fais des pas plus rapprochés pour ne pas dépasser 75% de ma fcm ??

Toujours est-t-il que le résultat est là, que je ne veux pas arrêter l'entraînement en cours et encore moins ne pas faire le semi de Paris. En même temps je ne veux pas m'abimer !

Des conseils ? une crème ? des massages ?
Je vais déjà commencer par changer ma paire de chaussures qui n'est pas pourtant si vieille (un peu moins d'un an sans trop les user, sauf depuis un mois). Des conseils sur une paire qui amorti bien ?

Podologue => semelles ! + chaussures ensuite

En tous cas, ça vaut le coup de consulter quelqu'un. Si c'est pas un podologue, au moins passe chez ton médecin...Mais si ç'est localisé sur UN genou, y'a des chances que tes pieds ne soient pas fichus de la même façon à gauche comme à droite

Après, faut voir aussi l'état de ton dos, et si tes jambes sont alignées...ou pas (jambes arquées, dont l'une plus que l'autre, voire une jambe plus courte que l'autre). Ca peut être un défaut d'alignement du bassin. une prescription de radio du dos préalablement à la visite du podo peut être intéressante...

Sinon, pour tes godasses, après un an (et même si tu cours avec intensément depuis un mois seulement) y'a des chances qu'il faille les changer...Mais le mieux, c'est de demander conseil en boutique spécialisée. On pourrait t'orienter vers l'une ou l'autre des marques, mais chacun a ses préférences, alors ce serait plutôt subjectif. En plus en boutique, il te les feront essayer, tu pourras valider tes sensations

Et au fait : BONNE ANNEE!!!

et ouiiii, Bonne Annéeeeee !!

peut être un syndrome de l'essuie glace ? (une tendinite ....) La douleur au genou est plutôt à l'extérieure ou à l'intérieure des genoux ?