Suivi de jcm66

FredX écrit:

En tout cas moi je sais où tu peux gagner du temps pour une prochaine course... Ne pas faire 40km d'entrainement dans ta semaine ou tu vas courir un semi !!! Ou en tout cas les faire à la mode cool....

C'est pas faux.
Il a raison Fred, ça peut aider pour la prochaine course...

génial ! tu dépasses tes objectifs, et tu finis au sprint en grillant 6 personnes façon "JCM"....
Bon, le finish à la Croix Rouge, c'était l'option de trop, mais tu as l'air de l'avoir bien vécu.

Un grand bravo, en tout cas, t'es vraiment un killer!

Félicitations pour ce bon résultat et dommage que la fin était si difficle.

Mais bon la prochaine fois tu verras ça se passera mieux mais il te faudra bouffer du bitume et des km en EF et pas en VMA 150

Bravo JC!!! Et un semi, un!!! Et pas n'importe comment en plus! Bon, l'option croix rouge aurait pu etre evitee, mais au moins tu peux te dire que tu y es alle a fond!!!! Felicitations!!!

Mais t'es vraiment un barj toi jcm!!!!!!


Super gestion de course pour finir sur le brancard
Maintenant, tu as compris qu'il ne sert à rien de se bousiller le corps en entrainement mai plutôt d'écouter les ccapeurs te donner de bons conseils

Bravo pour ta course, merci pour ton CR qui fait assez peur à la fin et surtout....félicitations pour ton tps malgré les conditions climatiques et ta galanterie légendaire

@ mush : t'en es où toi en ce moment (rien dans ton carnet) ?

La saison va se terminer bientôt avant le grand saut vers le marathon de Montpellier fin octobre & le début de la prépa en août.
D'ici là, je vais faire un marathon en relais le 02 juin & faire 5 km & j'envisage le 10 km de Narbonne le 25/06. L'an dernier j'avais décroché mon second meilleur temps de l'époque, mais le parcours de ce 10 label FFA a apparemment été modifié & on devrait courir à Narbonne-plage. Problème, la tram souffle au moins autant à Narbonne qu'à Perpi & autant le parcours intra muros de l'an dernier était protégé du vent, autant courir en bord de plage risque de décoiffer. J'attendrai donc le dernier moment pour m'inscrire...

Sinon, lendemain de semi & jambes mortes de chez mortes. Un peu plus de 23 km hier, mais je ne me souviens pas avoir eu les mollets & les ischios aussi durs depuis longtemps, voire... Donc 53'29" d'EF pour 9,69 km ce soir avec 31° et quelques accélérations pour déverrouiller, mais mauvaises sensations... J'en connais un qui va faire péter la 24*30"-30" de mercredi