Suivi de jcm66

Seb35 écrit:

Bizarre la courbe d'altitude, elle est inclinée votre piste ?

Je ne pense pas si ce n'est légèrement, mais curieusement le GPS donne systématiquement un dénivelé sur cette piste, cf autres séances du plan. Quoiqu'il en soit, je réitère mon propos : il est beaucoup plus motivant de se motiver à plusieurs...

Qu'est ce qu'il fait beau ici
Ce matin SL de 1h20 entre Canet et Saint-Cyprien sur les traces de plusloin. La mer d'un côté, le Canigou sous la neige d'un autre et le ciel d'un bleu...
Hier soir aussi EF pendant 1h et bilan de ces 2 séances, 11,7+14, 1 km très cool, avec juste quelques passages plus soutenus en fin de séance.
Au total cette semaine 47,1 km avec les séances de lundi et mercredi qui ont rendu les jambes lourdes. Mais bon, à part la jambe gauche qui tire un peu, tout est OK pour l'instant

Encore une belle semaine pour toi.

Début de la 3e semaine hier soir avec une séance de 5*4'/r=3'. On est 8 présents et comme on est encore au début du plan, on a laissé pas mal de récup entre les 4'. Le but est -comme déjà dit- de travailler sur la base de 15 km/h qui doit être mon AS5.
Bilan 15,1 km/h, 15,4 km/h, 15,2 km/h, 15,2 km/h et enfin 16,3km/h.
Sur les premières, très bonnes sensations avec le coeur qui ne dépasse pas les 163 puls (90%). Sur la dernière, c'est bien plus dur mais c'est normal.
Seule inquiétude, encore et toujours cette satanée jambe gauche qui me laisse penser que le passage sur marathon à la fin de l'année n'est pas gagné. Sinon tout roule

Vas y cool avec ta jambe. Essaye déjà des semis pour voir si ça tient.

Ben ouais ! En fait, c'est mon seul souci. C'est pour cela que je suis très attentif à ce qui comme toi ont franchi le pas.