suivi de fred47

oui effectivement j'ai fait du rab mais trés peu.
Finalement jeudi soir sous une pluie battante ,j'ai bien réussi ma séance as42.5000m en 28'+4000m en 22'18" et 3000m en 16'10".
Et là je rentre de ma sl , 2h12' pour 21,2 kms,ça va au niveau du souffle et du coeur,par contre au bout d'une heure a peu prés,je sens une douleur au niveau du gros orteil du pied droit et une autre sous le genoux gauche,c'est supportable mais génnant,du coup je ne peux m'empècher de penser que pour le marathon si ces douleurs persistent ça va fortement me contrarier,BREF plus je m'approche de la date et plus je cogite

fred47 écrit:

plus je m'approche de la date et plus je cogite

"cogito ergo sum" ben heureusement que tu cogites, moi ce serait pas de la cogitation, ce serait du stress:side:
allez, ça va aller..........zen.....

Nous serons tous derrière toi le 26 !!!
Et tu vas le finir, c'est incontestable. Il suffit juste de mettre un pied devant l'autre
Bises
Elina

Ben voila je viens de faire ma dernière grosse séance à allure marathon.2x5000m -1er 5000 en 27' (=11,1km/h)et 2nd 5000 en 26'53"(=11,2km/h).En fait tout va bien,je n'ai pas ressenti de douleurs sous la plante du pied et non plus sous le genou:) .Dimanche il me reste une sortie longue de 1h40' et ensuite il me reste 2semaines de relachement avant le marathon.Si je fais un bilan,je me dis que j'ai fais toute ma prepa en me callant à une allure de 11km'h et finallement ça c'est bien passé.Je me dis que peut être il serait prudent de faire la 1ere moitié à 10km'h ,afin de ne pas me griller pour la seconde partie finale:dry: .Je sais pas trop en fait:blush: .J'suis assez preneur de bon conseils sur ce coup là...

C'est ton premier marathon, si c'est pour le finir sans te prendre la tête, effectivement pourquoi pas partir sur une première moitié à 10 km/h, tu pourras voir comment tu te sens sur la fin et ajuster ton allure pour tes prochains marathons, c'est un marathon d'étalonnage on va dire. Vas y libérer, c'est déjà une belle choses de t'être inscrit. Tu as tout mon soutien !

Merci flem sympa;)