suivi de fred47

,je me suis attrapé une créve de folie avec maux de téte,maux de gorge,et maintenant nez qui coule avec une belle sinusite .

bienvenu au club ! 'ai eu la ême chose mot pour mot. Je paye le contre coup ce soir je crois, mais je suis guérie au but d'une semaine. J'espere que ca ira pour ta course, peut etre un peu juste qd meme...

Si tu n'as pas la "patate" reste cool durant ta course. Ne cherche pas à absolument respecter to AS42 si tu te sens un peu mou.
Le plus important de bien récupérer de ta "créve" en prevision de la suite de ta préparation marathon

salut Fred, j'espere que ça va bien se passer pour toi malgre les mechants microbes...

Bon j'y vais ,
le départ du 10,7 km est à 17h ,je suis à 15minutes du lieu de départ en voiture,mais comme je dois m'inscrire et que je compte faire le 5500m avant,il est temps de partir.Le nez coule toujours et je suis pris au niveau des bronches.Mais il fait un temps magnifique,pas un seul nuages et 23°c .Tous les ingrédients sont là pour me donner envie d'y aller .Le sac est prét,alors a tout à l'heure...

Hello,alors hiers j'ai fait le 5,5km en echauffement et ensuite le 10,7km avec une cote terrible de 3,5kms.Total 53'10",je sais pas combien au scrach,je connais juste mon classement de la catégorie 22éme sur 269 .voila contrat entierement rempli,le but étant de faire de l'as42 à 11km/h,j'ai juste un peu acceleré sur les 3derniers kms parce que les jambes était bonnes;)
cette semaine:
-1h
-20'+(4000m+2x3000m as42)R=2'+10'
-sl de 2h.
Les 3prochaines semaines sont les plus dense de la prépa,pourvu que iut ailles bien;)

22éme sur 269

Heureusement que t'es restés cool!!!
Félicitations pour ces deux participations.