Suivi de Jake

astro écrit:

Ouahhh Jake la locomotive!!! On ne l'arrete plus

C'est cool!

Lol ça fait c... de se faire avoir comme ça !

Du coup tu as un plan tu t'entraines depuis 3 semaines et plus d'objectif !

J'étais parti pour voyager ...Du coup Marseille ou Annecy ...

mushagak écrit:

Non Jake, je bosse sur Paname depuis qlq années déjà et je prépare les 10km de St Leu le 27 mars.
Je sens que tu vas adorer ce semi
Vas y vite sans tarder, inscris toi et coursbordel

C'est fait !

Mais je dois envoyer mon certificat médical ...c'est mal foutu leur bins !

Saches pour ta gouverne que tout est parfaitement calculé à MARSEILLE et si tu ne comprends pas ceci, eux là-bas savent pourquoi ils font cela...

Pas marseillais pour rien moi

mushagak écrit:

Saches pour ta gouverne que tout est parfaitement calculé à MARSEILLE et si tu ne comprends pas ceci, eux là-bas savent pourquoi ils font cela...

Pas marseillais pour rien moi

Je vois !

C'est vraiment une autre culture !!

Aujourd'hui :

VMA-100 2 * 6 * 300m avec r=45'' et R=3' Jeudi - 10/03/2011

Etat Effectuée
Kms 10.05 km
Temps 00:57:36
FC Maxi 179 (98%)
FC Moy 142 (78%)

Sous un soleil de plomb ! (20°) J'en ai ch.. comme un russe !!!

Allure Max : 3'15 (c'est du Polar !)

Comme dirait Aldo ; moi l'es content !

Jake A Didas écrit:

FC Maxi 179 (98%)

Allure Max : 3'15 (c'est du Polar !)

Ah ben voilà une bonne séance! Putain Jake la progression que tu vas faire lors de ta prochaine course.