suivi Donia

salut Donia; en effet étant donné que ton objectif principal sera le semi du 11/11, Paris sera un entraînement, et en plus t'auras moins de pression et tu y prendras plus de plaisir
alors bouge moi ce c** du canapé nom d'un chien!!

tu as raison Sabine, je vais me le bouger ce popotin, j'ai juste un problème de gestion de temps , mais ça va s'arranger, c'est la raison pour laquelle je ferai ploogstert en objectif temps, Paris sera une sortie longue 2H05 serait bien, et puis on verra.....biz

Salut Donia,

Pour le 10km de lille, tu vises quel temps ?
Pour info : Véro va faire les 5-6 premiers km à son allure semi soit 5'25", puis si elle se sent bien, elle augmentera son allure progressivement.
Bonne fin de semaine et à samedi, n'oublie pas d'éditer le plan du parcours, ça sera plus simple pour retrouver Véro, et tu l' appeles dés que tu es surplace.
A+

Tu fais quoi comme job , Flem?

Je suis développeur web dans un studio multimédia à Besançon, qui s'apelle vt-design .
voili,voilou.

Salut les gars,
Cool Flem chouette boulot
Christophe,
je vise rien, suis pas au top niveau pour le moment, mais Rachel m'avait dit a fond ma belle ce 10 km ....donc je donne tout ce que je peux, si je pouvais déja faire le 10 km a l'aalure semi de véro, je serai déja heureuse, je battrai mon record au 10 km:S
ceci dit ça me parait bien comme allure!
J'ai couru enfin ce soir,
7,5 km ...44 '
j'étais bien et j'ai couru sans stress
j'imprime le plan et je pars de chez moi a 8H30 ,je serai sur Lille vers 9h
je sais pas ou me garer.....
Seb allo ......peux tu m'aider???
Biz
Donia

Je sors à Lille centre , et je vais essayer de trouver de la place dans une des rues à proximité du zénith .
A samedi