Bonjour,
En effet,on a fait très peu de vitesse, les footing cool c'est après une compétition (le lendemain) et les périodes de relâchement c'était après les France de cross mais comme il va y avoir pas mal de compétions en juin, l'entrainement va être réduit.
1500m de mercredi, j'ai pris un max de risque je me suis dit j'accroche les filles, ça passe ou ça casse, la forme était portant là mais je crois que je sais pas gérer ma course: le 1500m est vraiement une course très dure à gérer.J'aurais du faire entre 4'38 et 4'40 dans cette course.
Le truc que je comprend pas c'est pourquoi je ne suis pas lactique à la fin de la course que ce soit cette course ou les autres courses de saison estivale???
J'étais dans l'efforie, le stress de continuer dans les mauvais chronos.....
1er 500m trop rapide 1'28
Au 800m je me sent en surrégime mais je tiens, je m'accroche et tient jusqu'au 1000m
1 000m en 3'04 ce qui prouve ma forme car la dernière fois que je suis passée dans ce chrono j'ai battu mon record.
Dernier 500m c'est dur et long mais pourtant je ne ressent pas de lactique, les derniers 300m rien n'étais encore joué, je pouvais encore battre mon record!!!Au final 4'47 dégoûtée.J'arrive pas à changer de rythme.
La prochaine fois je reste tranquille au 1er 500m en 1'32(dans mes temps de passage), je commence à faire mon effort dans le 2eme 500m et le dernier 500m je donne tout ce qui reste.
Il reste plus tant de course que ça alors les prochaines, je dois pas les râter: Faut que je passe un cap comme on dit.
Voilà A bientôt
flo
Dernière édition: il y a 15 ans 5 mois par
flo.
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Salut Flo j'ai le même programme que toi mais chez moi on appel cela la liste des courses:P 
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