Suivi de Buko: PPG => méthode lafay vos avis ?

Pour être honnête avec toi, je connais pas cette méthode

Personnellement en CAP, je reste sur du "classique"
C'est à dire:
- abdo, lombaires, "pompes", tractions
- travail de PPS
- travail de cotes

J'ai essayé la méthode Lafay en étant très séptique.
Et bien, j'ai été bluffé!!! Les résultats sont indéniables.
Je ne l'ai fait que 2 mois, mars et avril de cette année, et ça marche vraiment!
J'ai arrété pour courir, mais je pense que je vais essayer de combiner les 2.
Cette méthode est très sûre (on ne soulève pas de fonte) et très bien pensée.
Je recommande.