Suivi de Tomy29

c'est clair, et je pense comme toi ! les séances d'ef : oui, ms combien de temps, juqu'à la forme retrouvée
Cherche toi un semi !

J'ai vu qu'il y avait un plan maintien qui inclu du fartlek, vma et sl. je crois que je vais m'y mettre très vite!

Séance d'étalonnage de la puce nike+ aujourd'hui.
3km1 pour aller au stade.
Etalonnage marche : environ 380m sur le tour de piste.
Etalonnage course : environ 770m sur 2 tours de piste.
Apres étalonnage : entre 390 et 400m sur le tour de piste. Je m'en satisfait.
810 mètres sur 2 tours de piste avec un tour à allure soutenue et l'autre cool. C'est pas mal non plus.

Du coup 3km5 au retour.

En fait je courrais vite depuis le début sans m'en rendre compte!!

Besoin de vos avis, si vous avez déjà connu ce problème.

Hier j'ai étalonné mon accéléromètre sur une piste. Tours dans le sens des aiguilles d'une montre, jambe droite à l'intérieur.

Après étalonnage, sur le chemin du retour, j'ai commencé à ressentir une légère pointe douloureuse sur le tibia droit, à environ 20 cm au dessus de la malléole, sur le coté interne du tibia. Dans la soirée je n'ai pas trop bougé donc je n'ai pas ressenti de douleur. Mais aujourd'hui je la ressens bien (mais très supportable) quand je marche, surtout à la fin de l'impulsion.

Alors, périostite... ? Douleur due à la piste et notamment aux virages?...?
En tout cas ce soir : poche de glace, et Ketum. Mais bon, ça m'inquiète, alors que ma cuisse gauche commençait juste à me laisser tranquille...
Merci pour vos réponses.

Ca fait 9 jours que je n'ai pas couru, a cause de ce tibia récalcitrant. Je ne vous dis pas comment je ronge mon frein...
Évolution : Dans les escaliers je ne sens plus la douleur, mais je n'ose pas dévaler les marches, je les descends en faisant attention donc peut être que je ménage le tibia inconsciemment.
J'ai encore un peu peur de tester quelques pas de course.
Donc je continue avec le Ketum matin soir.

J'ai justement une question sur les crêmes anti inflammatoire : elle servent juste à calmer la douleur ou ont-elles des vertus curatives, cicatrisantes? Parce que si c'est juste un anti douleur, alors ça ne sert pas à grand chose que j'en mette vu que je ne ressens plus de douleur depuis plusieurs jours.

Reprise après 13 jours de repos. Séance de 43 min, 7km.
Au début j'ai ressenti très légèrement mon tibia, mais la sensation a disparu.
Le footing s'est bien déroulé, avec sur la fin un début de petite douleur sur l'extérieur du genou droit.
J'attendrai donc les deux prochaines séances d'EF pour avoir une idée assez précise de mon état physique.