Suivi de Tomy29

Bonjour à tous,

Voilà, maintenant je suis sûr que la course et moi, on va se côtoyer un bon bout de temps. Donc je peux commencer ma rubrique "Suivi" sereinement!

J'ai 32 ans, un breton exilé à Paris qui espère migrer bientôt en région toulousaine.

Mon parcours sportif :
6-18 ans : tennis en club (Morlaix, Clisson, Challans)
18-30 ans : rien
30 ans : prise de conscience : "t'es trop c...! pourquoi t'as arrêté le sport ???"
30 ans + délai de prise de conscience : footings + muscu légère
31ans : inscription et entrainement pour Marseille Cassis : 1h53m
32 ans : Semi marathon Paris : 1h46m

Santé :
Douleur récurrente et aléatoire dans ma cuisse gauche. J'ai l'impression qu'elle s'atténue (pas eu de soucis pendant le semi) mais je ne suis jamais serein quand je commence un footing.

Projets sportifs :
Environ 3-4 semi par an.Objectif sur le semi : Atteindre les 1h30 et pourquoi battre le record familial de 1h28.
1 premier marathon dans les 3 prochaines années si ma santé me l'autorise.

Matériel :
Ipod et nike+ : L'aspect ludique du produit m'a bien aidé a me motiver à courir cette hiver dans la neige et sur les trottoirs verglacés de Nanterre la nuit. J'étudie la possibilité d'investir dans un Garmin 405 HR. Je dois voir les + que ça m'apporterait dans mon usage personnel, mais il me tente beaucoup.

Un aperçu du semi de Paris 2010 : temps officiel 1h46m14

Je ne manquerai pas de vous faire partager mes entrainements des prochaines semaines. Je compte bien refaire un semi en Juin-Juillet pour enchainer ensuite sur le Marseille-Cassis 2010.

A +!

Ca s'appelle un suivi débuté en fanfare !!!

Bravo pour ton temps au semi !!!

Première EF après le semi de Paris. 50 min à 72% (FCM un peu plus élevée que la FCM formule classique, sinon c'est trop faible)
Bonnes sensations musculaires, mais petite douleur au genou en fin de séance.

Prochaine EF, dimanche si possible.

Après mon premier semi, je voudrais continuer sur ma lancé pour préparer le Marseille Cassis d'Octobre prochain.
J'ai envisagé de faire un semi en Juin Juillet (ils sont rares!!! ce sera peut être Cancale-St Malo si je ne trouve rien en Midi Pyrénées).
Je vois aussi que certains, après le semi de Paris, repartent sur des 10km.

Quelle serait la meilleure préparation, faire un ou deux 10km d'ici Octobre ou bien intercaler un Semi ?

Sortie EF lundi 15 Mars 2010.

Douleur a la cuisse gauche qui est réapparu, légère mais bien présente, je prie pour que ce soit passager, j'espère que ce n'était que passager.
Du coup repos jusqu'à la prochaine sortie Vendredi.

Séance EF :
- 47 min
- 7,6 km
- 73% FCM

La douleur à la cuisse ne m'a pas accompagné aujourd'hui. Ça semble être aléatoire. Je n'y comprends rien. Mais bon, séance sans douleur donc je ne me plains pas.
Il va falloir que je me trouve un semi pour commencer une préparation, sinon ces séances d'EF vont finir par me lasser.