Suivi de NicoTux

Chr1s écrit:

Salut les gars,
Je viens tout juste de lire un article sur SportTraks (hier soir) et j'hésite a quitter TraningPeaks pour celui ci...
La version "free" est elle performante..? Utilisez vous la version payante..?
Est il utilisable avec ma TIMEX ironman GPS..?
Merci d'avance pour les infos que vous pourrez me transmettre.

Perso, j'utilise la version 2 de SportTracks.
Elle est entièrement gratis mais difficile à trouver aujourd'hui puisqu'ils sont passés à la v3 depuis un moment.
Je ne connais pas cette nouvelle version désolé...

Et oui, il faut bien reprendre !!!
Depuis le marathon du montcalm, je me suis posé une dizaine de jours (mais pas plus) et j'ai repris tranquillou la CAP.
L'objectif maintenant est la SaintéLyon le 4 décembre prochain, en passant par les Foulées du Madiran (un trail de 20km) et un autre trail de prépa à déterminer.

>> Ma 1ère semaine de reprise a été plus que cool, c'était une vraie reprise.

Semaine 1/5 :

Lundi 29/08 : EF
Footing de 28' en EF à 71% pour 4,5km... C'est dur...

Mardi 30/08 : VTT
45' de VTT sur route et chemin pour 15km environ.

Jeudi 01/09 : EF
Footing de 38' en EF à 69%

>> Cette semaine, j'ai repris un programme normal et tout est ok !

Semaine 2/5 :

Mardi 06/09 : EF
Footing tout cool avec les collègues : 52' à 68% pour 7,1km

Jeudi 08/09 : VMA
Cardio HS, la pile est vide...
> 18' d'échauffement à allure EF
> 10 x 30"/30" à 105% soit 155m
> Récup 3'
> 10 x 30"/30" à 105% soit 155m
> Footing EF de 8'
Total : 51' et 8,7km

Vendredi 09/09 : EF
Pile changée, Cardio Ok
Footing de 44' en EF à 70%

Dimanche 11/09 : SL
> Footing EF de 50' à 73% et 5'45/km
> 10' à 83% et 4'43/km
> 2' de récup
> 10' à 83' et 4'37/km
> récup EF de 10' pour terminer
Total : 1h22min et 14,8km

Bonne semaine à tous, A+

dis donc ça reviens vite

gilles84 écrit:

dis donc ça reviens vite

Faut dire que j'ai pas arrêter trop longtemps aussi...
Mais je sens encore quelques petites douleurs au niveau des 2 genoux.
J'espère que je ne vais pas garder ces bobos trop longtemps et que ça va passer.

genoux ou tendons rotuliens ??? dans le second cas, les bandes rotuliennes ça calme bien

gilles84 écrit:

genoux ou tendons rotuliens ??? dans le second cas, les bandes rotuliennes ça calme bien

Rien de grave : petit soucis articulaire sur un genou opéré du ligament croisé en 2006...
En règle générale, ça ne dure pas longtemps.
Une petite visite chez mon ostéo préféré peut-être