J - 31 Paris-Versailles
- marie line 78
- Hors Ligne Auteur du sujet
- Golden runner's
- Messages : 2182
- Remerciements reçus 0
Oui, j'ai couru dans les champs, dans la beauce il n'y a pas vraiment autre chose si ce n'est la vallée de chevreuse mais courir dans les bois SEULE, je suis courageuse mais je ne tente pas le diable. Dans ma beauce, l'horizon est très loin et je peux scruter l'orizon...
Donc, ma SL de ce matin s'est déroulée encore dans les champs
Temps : 1.33,52
Moyenne 141 soit 79,66% FCM
Distance : 12 kms
1ère tranche de 30' (70/75%FCM) : ennnuyeuse ( mais je m'y suis tenue
2ème tranche de 30' (85% FCM) : comme disent mes enfants (c'était trop d'la balle!!!)
3ème tranche de 304 (70/75%FCM) : vent (plutôt courant d'air nord/est) en pleine face, c'était un peu galère, j'avais du mal à garder le % mais à l'arrivée, que des bons souvenirs
Je suis maintenant à J-14 qu'est- ce que je dois faire
Donc, ma SL de ce matin s'est déroulée encore dans les champs
Temps : 1.33,52
Moyenne 141 soit 79,66% FCM
Distance : 12 kms
1ère tranche de 30' (70/75%FCM) : ennnuyeuse ( mais je m'y suis tenue
2ème tranche de 30' (85% FCM) : comme disent mes enfants (c'était trop d'la balle!!!)
3ème tranche de 304 (70/75%FCM) : vent (plutôt courant d'air nord/est) en pleine face, c'était un peu galère, j'avais du mal à garder le % mais à l'arrivée, que des bons souvenirs
Je suis maintenant à J-14 qu'est- ce que je dois faire
par marie line 78
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- christine57
- Hors Ligne
- Golden runner's
- Messages : 5647
- Remerciements reçus 1
alors d'1 part , je me dis que tu as de la chance de courir ds les champs, y en a 100m de chez moi, et je me coltine le bithune ....suivez mon regard:angry: ...vivement que je change de matières;)
Ben, ta séance est chouette, tu veux pas venir courir avec moi:unsure: ,on serait pas mal à 2:cheer:
Sérieusement, c'est pas sur moi qu'il faut compter pour les conseils:S , moi je suis le booster de la team:)
Ben, ta séance est chouette, tu veux pas venir courir avec moi:unsure: ,on serait pas mal à 2:cheer:
Sérieusement, c'est pas sur moi qu'il faut compter pour les conseils:S , moi je suis le booster de la team:)
par christine57
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- marie line 78
- Hors Ligne Auteur du sujet
- Golden runner's
- Messages : 2182
- Remerciements reçus 0
Si tout va comme je veux (Paris/Versailles) pour moi ce sera déjà un GRAND PAS, l'année prochaine je compte me faire un semi ou les 20 kms de PARIS avec l'Equipe.
A cette occasion ou peut-être d'autres, je pense qu'un jour on se retrouvera
Pour cette année, cumuler des 2 ne serait pas raisonnable d'autant + que j'ai d'autres activités sportives à côté de la CAP. C'est grace aux conseils de tous que j'essai de canaliser.
Mais je penserai bien à vous tous, et si j'ai l'accasion d'aller à Paris ce jour là, pourquoi pas aller me taper une pizza avec vous !
A cette occasion ou peut-être d'autres, je pense qu'un jour on se retrouvera
Pour cette année, cumuler des 2 ne serait pas raisonnable d'autant + que j'ai d'autres activités sportives à côté de la CAP. C'est grace aux conseils de tous que j'essai de canaliser.
Mais je penserai bien à vous tous, et si j'ai l'accasion d'aller à Paris ce jour là, pourquoi pas aller me taper une pizza avec vous !
par marie line 78
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- christine57
- Hors Ligne
- Golden runner's
- Messages : 5647
- Remerciements reçus 1
mariline78 écrit:
ben, si t'as l'occasion, t'as interet:angry: , moi, j'ai fait Metz _Paris en Mars rien que pour les soutenir, je courais pas because le semi de Mars était à1 semaine .Crois moi, meme sans courir, ce fut super sympa:woohoo:si j'ai l'accasion d'aller à Paris ce jour là, pourquoi pas aller me taper une pizza avec vous !
par christine57
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- marie line 78
- Hors Ligne Auteur du sujet
- Golden runner's
- Messages : 2182
- Remerciements reçus 0
J'ai pris ma FCM sur 226 moins âge, ce n'est pas la différence que cela donne sur le résultat mais peut- il fausser les performances ainsi que les progrès à terme ? (quoi qu'à mon age, je ne pense pas devenir un jour une championne)
Et cette semaine, je me tiens encore au même programme ?
C'est dans 2 semaines:woohoo:
Et cette semaine, je me tiens encore au même programme ?
C'est dans 2 semaines:woohoo:
par marie line 78
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- gilles
- Hors Ligne
- Administrator
- Messages : 10073
- Remerciements reçus 105
Ton resultat en terme de FCM, tu l'as obtenu comment ? Quel est le chiffre ?J'ai pris ma FCM sur 226 moins âge, ce n'est pas la différence que cela donne sur le résultat
Peux tu me rappeller rapidement le contenu de ton planning hebdomadaire actuel. Je suis un peu feignant pour aller fouiller dans ton suivi. Ca m'evitera de raconter des betises.Et cette semaine, je me tiens encore au même programme ?
Last Edit:il y a 16 ans 2 mois
par gilles
Dernière édition: il y a 16 ans 2 mois par gilles.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
Temps de génération de la page : 0.243 secondes